お部屋探しのコツや知識まとめブログ|Rooch(ルーチ)
お部屋探し用語や探し方のコツ・街の住みやすさなどを初心者にもわかりやすいように解説します。

3人家族の生活費は平均いくら?内訳や理想の割合を徹底解説!

3人の家族のイラスト

3人家族の生活費って平均いくら?赤ちゃんが生まれるから生活費を把握したい!という人のために、生活費について徹底解説しています!

統計局が調査した2020年度の生活費平均とその内訳や、手取りに対する家賃目安、理想の生活費割合や節約方法などを紹介しています。

東京で3人暮らししている人の生活費実例や、貯金についても紹介しているので、是非参考にしてください。

この記事の内容は、ファイナンシャル・プランナーの岩井さんに監修していただきました。

監修 岩井 勇太
チャット不動産イエプラ メディア事業部
ファイナンシャル・プランナー

日本FP協会認定のFP。お金に関する知識を活かし、一人暮らしからファミリー世帯まで幅広い世帯の生活費を算出しています。宅建士の資格も取得しており、お客様の収入に見合った家賃を提案するなど、生活設計についてのトータルサポートをおこなっています。

3人家族の平均生活費は約23.5万円(家賃除く)

総務省統計局が公表する「2020年度 家計調査 家計収支編」によると、3人家族の家賃を除く平均生活費は約23.5万円です。

以下は、2020年度の四半期ごとの平均生活費を比較したものです。

1~3月期 約242,269円
4~6月期 約218,442円
7~9月期 約229,546円
10~12月期 約245,762円
平均 約234,005円

ただし、全国平均なうえ2020年度はコロナの自粛期間を挟むため、前年度以前より2~4万円ほど低い傾向にあります。

余裕を持たせて生活費を考えたいなら、家賃を除く平均生活費は約25~28万円と考えておくべきです。

また、住む場所によっても生活費は変動します。東京・名古屋・大阪のような大都市は、物価が高いので生活費も高くなりやすいです。

平均生活費の内訳

2020年度の家計調査結果の生活費内訳を紹介します。

金額
食費 約78,156円
水道光熱費 約22,614円
衣類・日用消耗品 約22,011円
スマホ・ネット代
(キッズ携帯含)
約14,037円
教育費 約23,500円
娯楽・交際費 約55,784円
医療保険代 約14,375円
交通費 約3,529円
合計 約234,005円

食費は、大人1人あたり約3万円、子どもで約1.5~2万円なので平均的と言えます。1日3食自炊をすれば、平均以下に抑えることも可能です。

水道光熱費は、電気代が約1万円、ガス代が約5千円、水道下水代が約5千円ほどです。冬場は電気代とガス代が跳ね上がるので、プラス3千円必要と考えておくべきです。

教育費は、給食費・書籍代・習い事代などです。学費は含まれていないので、子どもの年齢によってはさらに生活費が上乗せされます。

また、交通費が約3.5千円と安いですが、2020年度はコロナの自粛期間が多かったためです。月8千円~1万円ほどは確保しておくと良いです。

マル秘イエプラバナー

3人家族の家賃目安は「合計手取りの3分の1」

3人家族の家賃目安は「合計手取りの3分の1」です。合計収入で考えると、年金や銃便勢、所得税などが差し引かれるので、子どものための貯金がしづらくなります。

以下は、合計手取りに対する家賃目安一覧です。お部屋探しの際に参考にしてください。

合計手取り25万円 約83,000円
合計手取り30万円 約100,000円
合計手取り35万円 約116,000円
合計手取り40万円 約133,000円
合計手取り45万円 約150,000円
合計手取り50万円 約166,000円
合計手取り55万円 約183,000円
合計手取り60万円 約200,000円

家賃は、管理費・共益費込みの「総家賃」で考えてください。管理費・共益費も、毎月家賃と一緒に引き落とされます。

間取り別の家賃相場一覧

東京23区の築年数15年以内・駅徒歩15分以内の条件で出てきたお部屋の、家賃の安い順30件分の平均金額を、間取り別にまとめました。

1LDK 約7.6万円
2K 約7.6万円
2DK 約8.3万円
2LDK 約11.3万円
3LDK 約15.2万円

※東京23区・築年数15年以内・駅徒歩15分以内

3人暮らしするなら「2LDK」のお部屋がとくにおすすめです。居室が2つあるので、夫婦の寝室+子ども部屋を確保できます。

子どもがまだ乳幼児~小学校低学年くらいであれば、1LDKでもゆとりがあります。

3人家族の理想の生活費割合

3人家族で毎月の収入に対する理想的な支出割合を紹介します。世帯手取り40万円、子どもが小学生以下の場合で計算しています。

住む場所や家族構成によって変わるので、以下の支出割合は参考程度に確認してください。

支出割合 支出金額
家賃 約30% 約120,000円
食費 約15% 約60,000円
水道光熱費 約5% 約20,000円
衣類・日用品購入費 約5% 約20,000円
スマホ・ネット代 約5% 約20,000円
教育費 約10% 約40,000円
娯楽・交際費 約15% 約60,000円
医療保険代 約3% 約12,000円
その他雑費 約2% 約8,000円
合計 - 約360,000円
貯金・予備費 約10% 約40,000円

合計手取りが40万円もない、貯金額をさらに増やしたいという人は、家賃を収入の25%以内に抑えれば良いです。

食費や教育費、衣類など子どもに関わる部分の費用は、削るべきではありません。生活費は、子ども第一優先で考えるべきです。

家賃を抑えておけば生活費を多めに確保できる

毎月の固定費である家賃を抑えておけば、その分生活費を多めに確保できます。食費や養育費、貯金額を増やせます。

3人家族向けの、家賃が安くて質が良い物件を探すには、チャット不動産「イエプラ」がおすすめです!

イエプラは、SUUMOやHOME’Sに載っていない未公開物件を紹介してくれるので、物件の選択肢が広く、快適な暮らしが送れるお部屋を選べます!

また、プロのスタッフが深夜0時までチャットやLINEで対応しているので、寝る前のちょっとした時間であっても、家賃や間取り、買い物環境などについて相談できます!

イエプラボタンバナー

3人家族の生活費実例【世帯手取り別】

東京で3人暮らししている人の生活費の内訳を紹介します。世帯の手取り20万円・25万円・30万円・40万円の4パターンを紹介しています。

何にいくらかかっているのか、自分たちの出費と比べてどのくらい差があるのかの参考にしてみてください。

手取り20万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都八王子市在住
・家賃7万円の2DKのお部屋
・22歳正社員の夫(月の手取り20万円)
・22歳専業主婦の妻
・生後6か月の長女

手取り20万円のこちらの夫婦は、大卒で新社会人の夫の収入のみなので、毎月の生活費が20万円に収まるようにやりくりしているそうです。

生後6ヶ月の赤ちゃんがいて、奥さんはかなり苦労して節約していると話していました。

お二人とも若いので、生命保険にはまだ加入していないそうです。以下が、手取りが20万円の3人家族の生活費内訳です。

家賃 約70,000円
食費 約48,000円
水道光熱費 約14,000円
スマホ・ネット代 約13,000円
衣類・日用品 約15,000円
交際費・娯楽費 約30,000円
子どもの養育費・小遣い 約10,000円
合計 約200,000円

東京23区外の家賃相場が低いエリアで、1980年代に流行った古めの間取りである2DKのお部屋なため、家賃がかなり抑えられています。

食費に関しては、ほぼ毎日3食作っているので5万円以下に抑えられています。夫のお昼もお弁当を作って持たせているそうです。

子どもが小さく目が離せないため、娯楽費はあまりかかっていません。ただし、もともとの収入が少ないので貯金はほぼできません。

手取り25万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都練馬区在住
・家賃8.2万円の2DK
・27歳契約社員の夫(手取り25万円)
・24歳専業主婦の妻
・2歳の長男

世帯手取り25万円の3人家族は、奥さんが専業主婦なので、旦那さんの収入のみで毎月やりくりしています。

電車での交通アクセスが良い場所に住んでいるので、自動車は持っていないそうです。年に数回レンタカーを借りる程度で、まったく不便さは感じていません。

家賃 約82,000円
食費 約60,000円
水道光熱費 約15,000円
スマホ・ネット代 約12,000円
衣類・日用品 約18,000円
交際費・娯楽費 約25,000円
子どもの養育費・小遣い 約13,000円
生命保険料 約13,000円
合計 約237,000円

もともと家賃相場が低い練馬の駅徒歩13分・2DKのお部屋にすることで、家賃が8.2万円に収まっています。

これがもし、駅徒歩5分の2LDKだったとすると、家賃で10万を超える恐れがあるので、お部屋の希望条件の緩和はかなり固定費を抑えられます。

食費は、旦那さんのお昼がコンビニ弁当や外食らしくやや高めです。使える金額を決めておき、安物を購入するようにしましょう。

通信費は、奥さんの契約プランを安いものにし、調整しているそうです。子どもはまだ小さいのでスマホはいりません。

毎月25万円から余った生活費は、子ども専用の通帳に貯金しているようです。少ないですが、毎月1万円ほどは貯金できています。

手取り30万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都葛飾区在住
・家賃9.6万円の2LDKのお部屋
・26歳正社員の夫(手取り26万円)
・26歳アルバイターの妻(手取り7万円)
・1歳の長男

世帯の手取りが30万円の3人家族は、もともと旦那さんのみの収入でしたが、生活がキツくなってきたので奥さんがアルバイトを始めたそうです。

子どもの将来を考えて、生命保険と学資保険に加入しています。ちなみに、奥さんが働いているあいだは実家で子どもを預かってくれるので、保育園料はかかっていません。

家賃 約96,000円
食費 約70,000円
水道光熱費 約20,000円
スマホ・ネット代 約18,000円
衣類・日用品 約20,000円
交際費・娯楽費 約30,000円
自動車維持費 約15,000円
子どもの養育費・小遣い 約15,000円
生命保険料 約15,000円
合計 約299,000円

葛飾区の駅徒歩15分ほどのお部屋なので、2LDKの広めの間取りでも家賃が10万円以下に抑えられています。

食費は基本自炊しているうえ、実家に預ける時も子どものお弁当を持たせています。ただ、時々外食するらしく、月5万円は確定で使っているそうです。

衣類・日用品に関しては、お互いの下着と旦那さんの背広メインで、奥さんは生活費が浮いた月にまとめ買いするなど調整しているとのことです。

駅から少し離れていることと、休日に家族で出かけることが多いので軽自動車を所有しています。車のローンやガソリンで月1.5万円ほどかかっています。

手取り40万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都江戸川区在住
・家賃12.3万円の3LDKのお部屋
・31歳正社員の夫(手取り25万円)
・29歳パートの妻(手取り15万円)
・3歳の長女

手取り40万円の3人家族は、旦那さんが正社員で奥さんがパートの共働きです。無理に節約しなくとも、毎月の生活ができているそうです。

家賃 約123,000円
食費 約55,000円
水道光熱費 約22,000円
スマホ・ネット代 約20,000円
衣類・日用品 約30,000円
交際費・娯楽費 約40,000円
子どもの養育費・小遣い 約30,000円
生命保険料 約30,000円
合計 約350,000円
貯金 約50,000円

家は、駅徒歩10分ほどにある3LDKの中規模マンションです。都心からは離れているので、広い間取りでも家賃が低めです。

食費は、基本的に3食自炊をしていますが、月1回は家族で外食に出かける余裕があります。子どもが好きな、バイキング形式のディナーに行っているそうです。

とくに節約を意識していることもなく、唯一していることは毎月家計簿をつけているくらいだそうです。

家計簿をつけることで、無駄な出費が明らかになるので、上手にやりくりができます。また、世帯全体の手取りが40万円もあれば、毎月約5万円の貯金が可能です。

3人家族におすすめの節約方法

生活費を少しでも抑えるために、3人家族にとくにおすすめの節約方法を紹介します。

家賃・食費・水道光熱費・スマホネット代に分けて解説するので、実践してみてください。

家賃を抑える方法

3人家族の場合、以下の3つの方法で家賃を抑えましょう。間取りや防音性を妥協と、住みづらくなる可能性があります。

・家賃相場が低いエリアで探す
・駅徒歩と築年数は緩和する
・こだわり条件は2~3つまでにする

家賃相場が低いエリアで探す

もともと家賃相場が低いエリアで物件を探せば、より安いお部屋が出てきやすくなります。

東京23区であれば練馬区や杉並区、葛飾区や江戸川区がおすすめです。大阪市内であれば住吉区や住之江区が、愛知県内なら天白区や守山区がおすすめです。

駅徒歩と築年数は緩和する

駅徒歩と築年数の条件は緩和しましょう。駅徒歩5分と15分では、家賃相場が5千円~1万円も変わります。

また、築年数はリフォームされたお部屋があるので、指定しないほうが良いです。耐震性が気になる場合は、新耐震基準に変更された1977年を目安(築40年以内)にしましょう。

こだわり条件は2~3つまでにする

こだわり条件は、譲れない条件のみにし、2~3個までに絞るべきです。

理由は、こだわりすぎると家賃が高くなるからです。対面式システムキッチンや、浴室暖房など妥協できる設備は緩和したほうが良いです。

食費を抑える方法

食費は、自炊をすればかなり抑えられます。自炊でさらに気を付けるべき部分を紹介します。

・食材をこだわり過ぎない
・コスパの良い食材をメインで使う
・お徳用や業務用を購入する
・1つの食材で複数の料理を作る
・1度にまとめて料理する

食材をこだわり過ぎない

「国産でないとダメ」「無農薬じゃないと嫌」「〇〇ブランドが良い」など、食に対するこだわりは緩和してください。

こだわりすぎると、食費が2倍近く跳ね上がります。キャベツ1玉で比較すると通常は約150円ですが、無農薬は約400円です。

また、牛ロース100gあたりの値段を比べると、国産は約980円に対し、輸入牛は約398円です。値段が安い食材を優先して購入すべきです。

コスパの良い食材をメインで使う

コスパの良い食材をメインにすれば購入費を抑えられます。

コスパの良いおすすめ食材
キャベツ:1玉あたり約200円
もやし:1袋10~20円
たまねぎ:1袋約200円(3個入り)
じゃがいも:1袋約200円(3個入り)
えのき:1袋約80~100円
豆腐:1丁約20~30円
納豆:3パックセット約50~100円
豚コマ切れ肉:100gあたり約130円
鶏むね肉:100gあたり約70円
合い挽きひき肉:100gあたり約100円
乾燥パスタ:1袋約100~200円

カット野菜は割高になっていることが多いので、できればカットされていない野菜を購入しましょう。

お徳用や業務用を購入する

ファミリー向けのお徳用や業務用の大きいパックを購入しましょう。小さいパックより、値段が安くなっています。

とくにお肉はお徳用パックがおすすめです。100gあたり30~50円ほど安くなっています。

1つの食材で複数の料理を作る

1つの食材で複数の料理を作るようにしましょう。食材を余らせることなく使いきれます。

ジャガイモなら、カレー・コロッケ・ジャーマンポテト・ガレットなどが作れます。キャベツなら、サラダ・ポトフ・ロールキャベツ・ホイコーローなど一気に作れます。

1度にまとめて料理する

週末など、時間がある時に一気に調理して冷凍しておくと良いです。

食材を使いきれるうえ、コンロを使う時間が短縮できます。食費だけでなく、ガスや電気代の節約になります。

なお、冷凍保存するときは、作った料理をしっかり冷ましてから封をしてください。温かいまま封をすると、タッパやジップロックの中に水滴が溜まり、料理の質が落ちます。

水道光熱費を抑える方法

水道光熱費の節約で、特に簡単でおすすめの方法を紹介します。

・都市ガスのお部屋を選ぶ
・電力会社を変更する
・お湯の温度を一定にする
・エアコンの温度を一定にする

都市ガスのお部屋を選ぶ

プロパンガス(LPガス)ではなく、都市ガスのお部屋を選ぶべきです。毎月のガス代が、半額近く変わります。

以下は、都市ガスとプロパンガスの料金比較です。目安にしてください。

プロパンガス 都市ガス
1㎥あたりの料金 504円 314円
20㎥使用した場合 10,080円 6,280円
基本料金 1,574円 950円
月額合計 11,654円 7,230円

また、都市ガスは公共料金なので急激な値上げはありません。プロパンガスは市場価格によって変動するうえ、企業によって金額がバラバラです。

電力会社を変更する

契約している電力会社を見直しましょう。

電気使用量が少ない家庭は変動従量で価格が安いところを、電力使用量が多いなら基本料金0円の電力会社がおすすめです。

新電力会社の大半が、公式際とで電気代のシミュレーションができるので利用してみると良いです。

▶新電力会社おすすめランキングはこちら

お湯の温度を一定にする

お風呂やシャワー、キッチンなどでお湯を使う際は、37~40度の間で一定に定めましょう。

冷たい水を温める際に発生する熱量が多くなるので、温度が高いほどガス代も高くなります。

エアコンの温度を一定にする

エアコンの温度をこまめに変えず、一定にしておけば電気代を抑えられます。夏は26度、冬は20度に固定すれば、毎月約2千円近くも電気代を節約できます。

1度設定温度を変更するだけで、13%も消費電力が増えると言われています。どうしても温度を変更したい場合は、変更した後しばらくそのままにしておくべきです。

スマホ・ネット代を抑える方法

スマホやネット代も、毎月かかる固定費です。1度安いものにしてしまえば良いので、買い替える時は慎重になりましょう。

・スマホの契約プランを見直す
・格安SIMに変更する

スマホの契約プランを見直す

現在契約中のスマホプランを見直してください。使ってない分の通話料やパケット代があるなら削るべきです。

また、自動更新になっているプランと、新しくできたプランのどちらが安いかも比べると良いです。

格安SIMに変更する

キャリアにこだわりがない人は、格安SIMに変更しましょう。

大手キャリアから格安SIMに変更するだけで、1台につき4千円ほど節約できます。大手キャリアだと最低6千円かかりますが、格安SIMであれば約2千円で済みます。

子どもの将来のために月4万円は貯金すべき

子どもの将来のために月4万円は貯金すべきです。1年で48万円、5年で240万円ほど貯蓄できます。

子どもが0歳の時から貯金したと仮定すると、小学校入学するまでに公立の小学校6年分の学費は何とか貯まります。

ただし、保育園や幼稚園の費用は別途準備しなくてはいけないので、家庭によっては月4万円の貯金は厳しいです。

貯金は自動積立がおすすめ

子どものために毎月きちんと貯金したいという人は、口座から自動で引き落としされる「自動積立貯金」がおすすめです。

銀行によってプランが異なりますが、毎月同じ日に、同じ金額だけ積立預金になるので、貯金分のお金を使ってしまう心配がありません。

生活費で余った分を貯金する方法は、不用意な出費をしやすく、貯金できた月とできなかった月のギャップ差に、貯金のモチベーションが続かなくなるのでおすすめしません。

生命保険はお金に余裕があるなら加入しておくと良い

収入に余裕がある・保険料をきちんと確保できるという人は、将来のためにも任意の生命保険に加入しておくと良いです。

とくに子ども向けの「医療保険」「学資保険」の加入がおすすめです。

医療保険は、病気やケガの際に、医療費の一部として保険金が返ってきます。学資保険は、入学・卒業の節目や、契約満期の際にお金を受け取れます。

わざわざ不動産屋に行ってお部屋を探そうとしていませんか?

わざわざ不動産屋に行かなくても「イエプラ」なら、ちょっとした空き時間にチャットで希望を伝えるだけでお部屋を探せます!

SUUMOやHOMESに載っていない未公開物件も紹介してくれますし、不動産業者だけが有料で見ることができる更新が早い物件情報サイトからお部屋を探して見つけてくれます!

遠くに住んでいて引っ越し先の不動産屋に行けない人や、不動産屋の営業マンと対面することが苦手な人にもおすすめです!

チャットでお部屋を探す


follow us in feedly

お役立ちまとめページ

  • 東京周辺の街の住みやすさ大図鑑東京周辺の街の住みやすさ大図鑑

  • お部屋探しの前に知るべき知識お部屋探しの前に知るべき知識

  • 家賃の上手な決め方家賃の上手な決め方

  • お部屋の間取りや広さについてお部屋の間取りや広さについて

  • 引っ越しに必要な費用まとめ引っ越しに必要な費用まとめ

  • 入居審査についての疑問解決入居審査についての疑問解決

  • 不動産屋を賢く利用する知恵不動産屋を賢く利用する知恵

  • 子育てファミリーに必要な知識子育てファミリーに必要な知識