3人家族の生活費平均|手取り別の生活費内訳や節約方法を紹介!

家賃やお金のこと

中村

この記事の監修:中村
「家AGENT」店長

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3人家族のイラスト

3人家族の毎月の生活費はどれくらいか、食費はどれくらいなのかを紹介します!手取り20万円・25万円・30万円・40万円の3人家族の生活費内訳の実例や、節約方法、おすすめの貯金方法も紹介します!

3人家族の生活費平均は約27万円

統計局が2019年8月に公表した「家計調査報告」によると、3人家族の毎月の生活費平均は約27万円でした。

大人2人の生活費に加えて、子どもの養育費がかかるため毎月の出費がかかり、同棲や新婚よりも多めに生活費を確保しなければいけません。

以下は、統計局のデータをもとに、東京23区内の2LDKのお部屋に住んだ3人家族の生活費例です。食費に関しては、子ども1人につき大人の半分の食費と仮定し、約5万円で計算しています。

家賃(2LDK) 約102,000円
食費 50,000円
水道光熱費 約18,000円
交通費・通信費 約22,000円
趣味・娯楽費 約20,000円
衣類代 約20,000円
日用品・消耗品代 約10,000円
教育費など 約25,000円
合計 約267,000円

あくまで目安金額なので、住む場所やお部屋の間取りなどの条件や、毎日の食費など、生活スタイルによって必要な生活費は変わります。

ちなみに、上記の生活費には貯金を含めていないので、毎月3~4万円ほど貯金したいひとは月30万円は最低でも必要です。

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世帯手取り別の生活費実例

家計簿と電卓とレシート

行政の統計データではなく、実際に3人暮らししている人に聞いた、生活費の内訳を紹介します。

今回は、世帯の手取りが20万円・25万円・30万円・40万円の3人家族の生活費例をピックアップしています。

何にどのくらいお金がかかっているのか、自分たちの出費と比べてどのくらい差があるのかの参考にしてみてください。

手取り20万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都八王子市在住
・家賃7万円の2DKのお部屋
・22歳正社員の夫(月の手取り20万円)
・22歳専業主婦の妻
・生後6か月の長女

手取り20万円のこちらの夫婦は、大卒の新社会人の夫の収入しかないので、毎月の生活費が20万円に収まるようにやりくりしているそうです。

奥さんがかなり苦労して節約していると話していました。以下が、手取り20万円の3人家族の生活費内訳です。

家賃 約70,000円
食費 約44,000円
水道光熱費 約14,000円
スマホ・ネット代 約13,000円
衣類・日用品 約15,000円
交際費・娯楽費 約30,000円
子どもの養育費・小遣い 約10,000円
合計 約196,000円

東京23区外の家賃相場が低いエリアで、1980年代に流行った古めの間取りであるDKのお部屋を探したため、家賃がかなり抑えられています。

食費に関しては、ほぼ毎日3食作っているので5万円以下に抑えられています。夫のお昼もお弁当を作って持たせているそうです。

子どもが小さく目が離せないため、娯楽費はあまりかかっていません。ただし、もともとの収入が少ないので貯金はほぼできません。

手取り25万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都練馬区在住
・家賃8.2万円の2DK
・27歳契約社員の夫(手取り25万円)
・24歳専業主婦の妻
・2歳の長男

世帯手取り25万円の3人家族は、奥さんが専業主婦なので、旦那さんの収入のみで毎月やりくりしています。

家賃 約82,000円
食費 約50,000円
水道光熱費 約18,000円
スマホ・ネット代 約12,000円
衣類・日用品 約20,000円
交際費・娯楽費 約30,000円
子どもの養育費・小遣い 約18,000円
合計 約235,000円

もともと家賃相場が低い練馬の駅徒歩13分・2DKのお部屋にすることで、家賃が8.2万円に収まっています。

これがもし、駅徒歩5分の2LDKだったとすると、家賃で10万を超える恐れがあるので、お部屋の希望条件の緩和はかなり固定費を抑えられます。

ただ、旦那さんのお昼がコンビニ弁当や外食らしく、やや食費がかかっているようです。

通信費は、奥さんの契約プランを安いものにし、調整しているとのことでした。子どもはまだ小さいのでスマホはいりません。

そして、毎月25万円から余った生活費は、子ども専用の通帳に貯金しているようです。少ないですが、毎月1.5~2万円は貯金できています。

手取り30万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都葛飾区在住
・家賃9.6万円の2LDKのお部屋
・26歳正社員の夫(手取り26万円)
・26歳アルバイターの妻(手取り7万円)
・1歳の長男

世帯手取り30万円の3人家族は、もともと旦那さんのみの収入でしたが、生活がキツくなってきたので奥さんがアルバイトを始めたそうです。

ちなみに、奥さんの実家が近く子どもを預けられるので保育園料はかかっていません。

家賃 約96,000円
食費 約50,000円
水道光熱費 約20,000円
スマホ・ネット代 約18,000円
衣類・日用品 約25,000円
交際費・娯楽費 約35,000円
子どもの養育費・小遣い 約20,000円
合計 約264,000円

葛飾区の駅徒歩15分ほどのお部屋なので、2LDKの広めの間取りでも家賃が10万円以下に抑えられています。

食費は、ほぼ自炊しているうえ、実家に預ける時も子どものお弁当を持たせています。ただ、時々外食するらしく、月5万円はほぼ確定で使っているそうです。

衣類・日用品に関しては、お互いの下着と旦那さんの背広メインで、奥さんは生活費が浮いた月にまとめ買いするなど調整しているとのことです。

手取り30万円もあれば、節約次第では月3~4万円の貯金ができます。もう少し貯金額を増やしたい場合は、食費や娯楽費を節約しましょう。

手取り40万円の3人家族

物件情報と世帯構成
・東京都江戸川区在住
・家賃12.3万円の3LDKのお部屋
・31歳正社員の夫(手取り25万円)
・29歳パートの妻(手取り15万円)
・3歳の長女

手取り40万円の3人家族は、旦那さんが正社員で奥さんがパートの共働きです。無理に節約しなくとも、毎月の生活ができているそうです。

家賃 約123,000円
食費 約55,000円
水道光熱費 約22,000円
スマホ・ネット代 約20,000円
衣類・日用品 約30,000円
交際費・娯楽費 約40,000円
子どもの養育費・小遣い 約30,000円
合計 約320,000円

家は、駅徒歩10分ほどにある3LDKの中規模マンションです。都心からは離れているので、広い間取りでも家賃が低めです。

食費は、基本的に3食自炊をしていますが、月1回は家族で外食に出かける余裕があります。子どもが好きな、バイキング形式のディナーに行っているそうです。

とくに節約を意識していることもなく、唯一していることは毎月家計簿をつけているくらいだそうです。

家計簿をつけることで、無駄な出費が明らかになるので、上手にやりくりができます。また、手取り40万円もあれば、毎月5万円以上の貯金が可能です。

3人家族の生活費の節約術

毎月の生活費を抑えるために、固定費・食費・水道光熱費・通信費の節約方法を紹介します。

ちなみに、パチンコや競馬などのギャンブルや、スマホゲームの課金、バイクなどお金のかかる趣味は個人で控えましょう。

毎月の固定費の節約術

ここで言う固定費は、家賃や管理費など家にかかわる費用です。引っ越しする前にしっかり把握しておかないと、予想より家賃が高くなる恐れがあります。

・手取りの3分の1に抑える
・お部屋の条件を多少緩和する
・家賃相場が低いエリアを選ぶ

お部屋を決める時は、基本的に「手取りの3分の1」の家賃に抑えましょう。3人家族であれば、夫婦2人分の手取り合計の3分の1です。

例えば、手取り20万円なら家賃は6.5万円ほど、手取り30万円なら家賃10万円ほどが目安です。

またお部屋を選ぶ際は、家賃相場が低いエリアで、築年数や駅徒歩などの条件を緩和すれば、家賃がかなり抑えられます。

東京23区内であれば、練馬区・葛飾区・足立区あたりが家賃相場が低めです。距離は、駅徒歩10分~15分ほどを目安にしてみてください。

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食費の節約術

食費の最大の節約は、3食自炊をすることです。それ以外では、下記の節約をおこなえば、月5千円ほど食費を抑えられます。

・週ごとの食費を分けておく
・1つの食材で複数の料理を作る
・まとめて作って冷凍しておく

週ごとに使って良い食費を分けておきましょう。使える分が明確になっていれば、残りいくらか目に見えてわかるので調整しやすくなります。

自炊の時は1つの食材で複数の献立を考えておけば、食材を無駄なく使えるのでおすすめです。

例えば、カレーやポテトサラダ、肉じゃがやガレットなどのじゃがいもをメインに使う料理であれば、複数入った袋を買っても消費できます。

一気に作った場合は、冷凍しておけば後日のごはんに回せます。作ったものにもよりますが、冷凍で約5~10日ほど日持ちします。

水道光熱費の節約術

水道光熱費の一番金額が大きく動く節約方法は「都市ガスのお部屋」にすることです。ガス代が1.5~2倍近くも抑えられます。

都市ガスは公共料金なので、基本料金が民間よりやすいうえ、値上がりがあまりありません。

それ以外での節約方法は、下記がおすすめです。

・節水シャワーヘッドに変更
・食器を洗うときは溜め洗い
・エアコンの温度を固定する
・エアコンは長時間稼働にする
・待機電力を減らす

節水シャワーヘッドに変更すると使う水の量が抑えられるので、月100円ほど節約できます。また、食器を洗うときは洗い桶に水を貯めておくと、水の無駄遣いが減ります。

電気代に関しては、エアコンの温度を夏は26度、冬は20度に固定して長時間つけっぱなしにしておくだけで、月1,000~1,500円ほど節約できます。

さらに、タップ式で切り替えられるコンセントに帰ることで、使用していない家電の電気の待機電力を減らしましょう。

細かくて面倒かもしれませんが、寝ている間の7時間だけでも、テレビ・ブルーレイレコーダー・パソコン・ドライヤーなど15W分節約すると、月150円ほど節約できます。

通信費の節約術

通信費の節約は、まず家族のスマホのプランを見直しましょう。それ以外は、下記の2つの節約方法を試してみてください。

・スマホとパソコンの回線を同時契約にする
・格安SIMに変更する

インターネット回線を利用している家庭であれば、使用しているスマホキャリアが提供している光回線サービスに契約するのがおすすめです。

月額の使用料を通常よりも安く抑えられるので、会社などのこだわりがない人はぜひ検討してみてください。

また、格安スマホに乗り換えれば、月々のスマホ代はかなり安くなります。

MMD研究所が2017年3月に行った「携帯電話の利用料金に関する調査」では、大手キャリアのスマホユーザーは月平均7,876円、格安SIMユーザーは月平均2,957円という結果が出ており、2倍以上の料金差があります。

3人家族の貯金方法

貯金箱と電卓とお金

子どもの将来のために、きちんと貯金をしておきたいという人は、口座から自動で引き落としされる「自動積立貯金」がおすすめです。

銀行によってプランが異なりますが、毎月同じ日に、同じ金額だけ積立預金になるので、貯金分のお金を使ってしまう心配がありません。

生活費で余った分を貯金する方法は、不用意な出費をしやすく、貯金できた月とできなかった月のギャップ差に、貯金のモチベーションが続かなくなるのであまりおすすめしません。

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