東京の一人暮らしで友達がいない人必見!寂しさを紛らわす11の方法

一人暮らしの知識

中村

この記事の監修:中村
「家AGENT」店長

この記事の監修:中村
「家AGENT」店長

絶望している人

東京の一人暮らしで友達がいない人のために寂しさを紛らわす11の方法を紹介します。寂しいと感じている人の口コミや、寂しくてもやってはだめなことも合わせて紹介します。

東京で一人暮らししていて寂しいと感じる人の口コミ

東京で一人暮らしをしていて、寂しいと感じる人は多いです。

とくに「友達がいなくてつまらない」「風邪を引いたときは寂しい」「実家から自分の家に帰った時が寂しい」と言った投稿が多く見られました。

ネット上で「一人暮らしは寂しい」と言っている人の投稿をいくつか紹介します。

一人暮らしが寂しいときに実践すべきこと

やる気に満ち溢れる女性
寂しさを紛らわす方法と口コミと一緒に紹介するので、自分に合った方法を試してみてください。

・友達を作る
・さっさと寝る
・映画を見る
・家族や友人と電話をする
・お部屋を掃除する
・運動する
・趣味や習い事に打ち込む
・恋人を作る
・ペットを飼う
・シェアハウスに住む

友達を作る

東京で一人暮らししていて、友達がいないのはあなただけではありません。意外と友達がいなくて寂しい思いをしている人がたくさんいます。

東京はいろいろなところから人が集まっているので、ほんの少し勇気を出して行動するだけで、友達を作るチャンスがたくさんあります。

例えば、ネットやSNSで共通の趣味の友達を探す、会社で仲良い人と遊ぶなどがチャレンジしやすくておすすめです。

オフ会で友達ができた!
女性のアイコン東京で友達がいなかったので、思い切ってネットで募集していたアニメのオフ会に参加してみました!趣味が合うので話してても楽しいし、家が近い人もいたのでオフ会以外でも遊ぶ仲になりました!(女性/20代)
会社の同僚と友達に!
男性のアイコンもともと会社の同僚だったのですが、とても気が合うヤツなので休日も一緒に飲みに行ったりしてます。そいつの紹介でさらに輪が広がって、東京でもたくさん友達ができました!やっぱり人との出会いは一期一会だなぁって噛み締めてます。(男性/20代)

さっさと寝る

寝不足が続くと寂しさを感じやすくなるなど精神的に不安定になってしまいがちです。

そんなときは早めにベッドに入ってゆっくり休みましょう。一晩寝たら、寂しい気持ちもなくなっているかもしれません。

寝ている間はさみしくない
男性のアイコン寝てる間はなにも考えなくて済むので寂しい気持ちもなくなりますね。睡眠時間を長めにとると、気持ちもリセットされて前向きな気持ちになれる気がします。(男性/20代)

映画を見る

手軽に寂しさを紛らわせる方法としておすすめなのが映画鑑賞です。

最近ではレンタルショップに行かなくても、パソコンやスマホからすぐに見られて便利です。作品の世界観に浸っているといつの間にか寂しい気持ちも消えているはずです。

話題作りにもなる!
女性のアイコン休日は寂しさをまぎらわせるために、映画を見てます。夢中になっていると、ひとりぼっちの寂しさを紛らわせられるし、流行っている映画だったら会社での話題作りにもなって一石二鳥です。(女性/20代)
コスパがよくて暇つぶしになる
男性のアイコン映画を見ていると寂しさも気づいたら吹っ飛んでますね。休日はもっぱらビールを飲みながら映画三昧です。アマゾンプライムビデオなら月額500円程度なので、DVDレンタルや映画館に行くよりも全然安いし…ww(男性/30代)

家族や友人と電話をする

お部屋で一人きりで寂しさを感じてしまうときは、誰かと電話でお話するのも良いです。

家族や地元の友だちの声を聞いているだけで、寂しい気持ちが薄れて元気になれます。

LINEやスカイプを使えば無料で通話できますし、スマホのキャリアが同じなら家族間の通話無料というプランもあります。

お母さんと電話してる
女性のアイコン一人暮らしの寂しさに耐えられなくなったら、親に電話してます。友達とか会社の同僚には話せないような愚痴も、お母さんになら話せるのでストレス解消になってます。(女性/20代)
地元の友だちと近況報告もかねて!
女性のアイコン地元の友だちと話してると、地元にいるような感覚になれて寂しさも紛れます!LINE電話ならいくら長電話しても無料なので、気軽にかけられるのもイイ。(女性/20代)

お部屋を掃除する

お部屋にいて寂しさが襲ってきたら、棚の上やベッドの下など普段はやらないようなところまで徹底的に掃除してみましょう。

掃除に集中していると寂しさも忘れますし、お部屋がキレイになって一石二鳥です。

掃除で気持ちもスッキリ♪
女性のアイコン暇だな寂しいな~ってときは部屋中を徹底的に掃除して気をそらしています。お風呂のカビとかキッチンの水垢とか細かいところまで掃除していると、いつの間にか寂しさも忘れちゃってます。(女性/20代)

運動する

ジムに通う、軽くランニングするなど、適度な運動は健康にも良いのでおすすめです。

汗を流すこととで、寂しさや不安な気持ちも一緒に洗い流せるかもしれません。

筋肉は裏切らない
男性のアイコンジムに行けばインストラクターさんや、馴染みの人がいるので寂しさを紛らわせられます!なんとなく始めたジム通いでしたが、いつの間にかハマってしまい、今では筋肉を鍛えることが生き甲斐に…(笑)(男性/20代)

趣味や習い事に打ち込む

趣味や習い事に打ち込むことで、人と関わることが増えるので自然と寂しい気持ちも紛れます。共通の話題があるので、自然と会話もはずみます。

例えば、好きなアーティストのライブやオフ会に参加してみたり、英会話スクールや音楽教室に通ってみるのがおすすめです。

ライブの交流会で友達ができた
男性のアイコンいつも1人でアイドルライブに行ってるのですが、友達がいなくてさみしかったので交流会に勇気を出して参加してみました。今では一緒に物販に並んだり、ライブに行く友達ができて寂しい思いをしなくて済むようになりました!(男性/20代)
趣味サークルに参加した
女性のアイコンボードゲーム好きが集まる社会人サークルに入っています。みんなでやるボードゲームも楽しいですが、いろいろな業種や年代の人との出会いがあるので刺激も受けられるのがいいですね。自然と友だちもできて充実した毎日をすごしています。(女性/20代)

恋人を作る

恋人がいれば休日にデートもできますし、会えない時間すら愛を育ててくれるかもしれません。

マッチングアプリや、街コンなどを利用すれば自分と同じように出会いを探している人と簡単に知り合いになれます。

ただ、マッチングアプリなどはトラブルも多いので、とくに女性は気をつけましょう。

いきなり恋人になるのに抵抗があるなら、友達から始めてみるのも手です。

マッチングアプリで恋人づくり
男性のアイコン上京のタイミングで彼女と別れてしまい、彼女も友達もいなくてつまらなかったのでマッチングアプリを使いました。僕と同じように上京したてで友達いない子も多くて、けっこう簡単に恋人ができました(笑)(男性/20代)
思い切って街コンに!
女性のアイコン一人暮らしが寂しすぎたので、思い切って街コンに行きました(笑)私は同年代の人たちが集まる街コンに参加したのですが、同年代ということもあって話題には事欠かず、楽しい時間を過ごせました。恋人はできなかったけど、友達はできたので結果オーライです。(女性/20代)

ペットを飼う

ペット可物件なら、ペットを飼うことで「自分が面倒を見なければならないという責任感」と「癒やし」が得られます。

可愛らしいペットと一緒に過ごすごとで、生活にハリが出て寂しい気持ちも紛らわせられます。

犬がいるから頑張れる
女性のアイコン一人暮らしをきっかけに犬を飼い始めました。平日は家に帰れば愛犬がいると思うと仕事も頑張れるし、土日は部屋で一緒にのんびりしたりお散歩に行ったり毎日楽しいです。友達がいなくてもさみしくないですよ!(女性/30代)

シェアハウスに住む

シェアハウスは1つの物件を複数人で共有することです。

リビングやキッチンなどの共有スペースに行けば、誰かしらがいるので友達がいなくても寂しさを感じにくいです。

シェアハなら寂しさとは無縁!
男性のアイコン都内のシェアハウスに住んでいますが、共有スペースはいつも誰かいるのでさみしいと感じたことはありません。週末はパーティーも開催されるので、毎週楽しいです。(男性/20代)

友達がいなくて寂しくてもやってはだめなこと

手でバツ印を作る女性
友達がいない寂しさを紛らわせるためだとしても、以下の方法はおすすめできません。

負のスパイラルにハマってしまう可能性があるので気をつけましょう。

・ギャンブル
・お酒の飲み過ぎ
・出会い系サイトにはまる
・不規則な生活をする
・SNSで他人と比較する
・ホストにはまる

ギャンブル

パチンコや競馬などのギャンブルは避けましょう。1度勝ててしまうと、勝ったときの快感が忘れられずどんどんお金を使ってしまいます。

家賃を払えなくなったり生活費が足りなくなったりと、最悪の場合は借金生活を強いられてしまいます。

お酒の飲み過ぎ

ストレス発散や寂しさを紛らわせるためにお酒の力を借りたくなったとしても、飲み過ぎはよくありません。

酔って人に迷惑をかけたり、体調をくずしてしまったりを悪影響を及ぼしかねません。

「酒は飲んでも呑まれるな」ということわざもあります。お酒はほどほどに楽しみましょう。

出会い系サイトにはまる

出会い系サイトやマッチングアプリは、出会いの場を提供してくれる良い仕組みでもありますが、同時に詐欺やトラブルの温床でもあります。

詐欺やマルチ商法の勧誘などの危険も潜んでいるので、気をつけましょう。

不規則な生活をする

一人暮らしは誰にも邪魔されない自由があります。注意してくれる家族もいないので、不規則な生活になりがちです。

昼夜逆転などの不規則な生活は、精神的にも不安定になりやすいです。早寝早起きを心がけて規則正しい生活を送りましょう。

SNSで他人と比較する

SNSでフォローしている人の楽しそうな写真や、投稿を見て孤独感を感じたことはありませんか?

他人と自分を比べて落ち込んでも、寂しさを紛らわすことはできません。不毛なだけなのでやめましょう。

ホストにはまる

寂しさを紛らわせるためにホストクラブに行くのはやめましょう。

ホストクラブは初回は安くても、次からは数万~数十万円という高額な料金がかかります。

世の中のホストが全員そうだとは限りませんが、気の利いた言葉で寂しさに漬け込んでお金儲けしようとするホストもたくさんいます。

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