東京での一人暮らしはきつい?低収入でも暮らしていける?

一人暮らしの知識

鬼頭

この記事の監修:鬼頭
「イエプラ」営業担当

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「イエプラ」営業担当

都会の大通り

東京での一人暮らしはきつい?低収入でも暮らしていける?という疑問にお答えします!給与が18万円や20万円なら、どのくらいの家賃の物件を借りるべきか、生活費の内訳はどうなるか、インタビューをもとにした実例と合わせて解説します!

東京での一人暮らしはきつい?

電卓と家の置物
東京での一人暮らしが「きつい」と感じるかどうかは、収入と生活費のバランスによります。無駄遣いせずに、手取り額に見合った生活を送れば、新卒の給与でも東京で一人暮らしできます。

当サイトが、東京23区内で一人暮らしをしている10~30代の300人にアンケートを実施したところ、1ヶ月の生活費の平均額は家賃抜きで約8.3万円でした。

つまり、家賃を5~6万円に抑えれば、手取り14万円ほどでも、東京で一人暮らしできます。

しかし、給与が少ないにも関わらず、家賃10万円の1LDKに住んだり、趣味や娯楽にお金を割いたりすれば、一人暮らしは無理です。

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家賃は手取りの3分の1以下に抑えるべき

一人暮らしをする場合、入居する物件の家賃は手取り額の3分の1以下に抑えるべきです。

会社からの給与は、税金や年金、社会保険料を引かれるため、全額はもらえません。必ず「額面」ではなく、実際に振り込まれる「手取り額」を基準に考えましょう。

以下に、主な給与ごとの手取り額と、家賃目安をまとめたので、参考にしてください。

手取り 家賃目安
給与18万円 約14.1万円 約4.7万円
給与20万円 約15.6万円 約5.2万円
給与22万円 約17.2万円 約5.7万円
給与24万円 約18.6万円 約6.2万円

会社からの給与が18万円の人は、手取り額は14.1万円ほどです。家賃の目安は、手取り額の3分の1なので約4.7万円です。

なるべく家賃相場の安い地域に住むべき

「東京での一人暮らしがきついかも」と心配な人は、なるべく家賃相場の安い地域にある物件を探すべきです。

23区内ならば、足立区や葛飾区、江戸川区などが家賃相場が低いです。また、八王子市や立川市、武蔵野市などの「多摩地域」と呼ばれる23区外の自治体でも、安いお部屋を探せます。

正社員なら交通費は支給されることがほとんどなので、通勤時間が長くなることさえ我慢できれば、都内で暮らせます。

会社のオフィスがあることの多い、千代田区や中央区、港区などは、家賃相場が高く、一人暮らし向けのワンルームや1Kでも10万円ほどかかります。収入の低い人は避けるべきです。

東京での一人暮らしの実例

トースターで焼かれた食パン2枚
実際に東京で一人暮らしをしている3人の、生活費の実例をご紹介します。インタビューでお伺いした内容をもとに、費用の内訳も解説しているので、参考にしてください。

月収18万円(手取り約14.1万円)

一般事務(20代前半)
女性のアイコン・月収18万円(手取り約14.1万円)
・中央区日本橋勤務
・江戸川区のワンルーム(家賃5万円)
家賃(管理費込) 約50,000円
食費 約20,000円
水道光熱費 約10,000円
スマホ・ネット代 約8,000円
交際費・趣味代 約10,000円
衣類代・美容代 約20,000円
日用品購入費・医療費 約10,000円
交通費 約5,000円
合計 約133,000円

額面18万円は、税金や年金などを引かれた結果、手取り額が14.1万円ほどまで下がります。

収入が少ないので「なるべく安い物件を」と不動産屋に要望を伝えたが、4万円代の物件は見つからなかったそうです。

生活費を抑えるために、毎日、自炊をしています。お弁当を作っているので、食費は2万円です。飲み会などは、なるべく断るようにしているとのこと。

スマホは格安SIMを利用し、ネットを使うときは、自宅に引いたWi-Fiを活用しています。外出中は電話機能しか使っていません。

月収20万円(手取り約15.6万円)の場合

美容師(20代前半)
男性のアイコン・月収20万円(手取り約15.6万円)
・千代田区大手町勤務
・葛飾区のワンルーム(家賃5.2万円)
家賃(管理費込) 約52,000円
食費 約26,000円
水道光熱費 約11,000円
スマホ・ネット代 約13,000円
交際費・趣味代 約20,000円
衣類代・美容代 約10,000円
日用品購入費・医療費 約15,000円
交通費 約5,000円
合計 約152,000円

額面20万円、手取り約15.6万円の男性です。毎月の生活費が15万円を越えるため、ほとんど貯金できていません。

いわゆる「下町」と呼ばれる地域を中心に部屋探しをしたので、家賃は5.2万円と安いです。築年数は古いですが、近くに商店街があって便利なので、不満はないとのこと。

贅沢をしているわけではないですが、趣味の音楽活動に費用がかかっています。

自炊の回数は月に10日ほどするだけで、むしろ昼食を抜いたりすることで、食費を抑えているとのことです。

月収23万円(手取り約17.9万円)

営業(20代後半)
男性のアイコン・月収23万円(手取り約17.9万円)
・新宿区新宿勤務
・狛江市の1K(家賃6万円)
家賃(管理費込) 約60,000円
食費 約35,000円
水道光熱費 約9,000円
スマホ・ネット代 約15,000円
交際費・趣味代 約10,000円
衣類代・美容代 約10,000円
日用品購入費・医療費 約15,000円
交通費 約10,000円
合計 約164,000円

額面23万円、手取り額が約17.9万円の男性です。営業職ですが、歩合はボーナスとして支給される仕組みになっているので、給与はあまり高くありません。

家賃を抑えるために23区外で物件を探しました。おかげで生活費を下げられたので、毎月1~2万円ほど貯金しています。

ただ、昼食をいつもお店で取っているため、食費が3.5万円と高いです。弁当を作れば解決するのは分かっているものの、仕事柄、融通が利かないとのことです。

生活費がいくらかかるか計算してみよう

一人暮らしを始める前に、自分の生活費がどれくらいになるのか計算してみましょう。手取り額、家賃、食費などを入力すれば、毎月どれくらい手元に残るのか分かります。

生活費が手取り額を越えるなら、家賃を下げるために物件の条件をゆるめたり、厳しめに節約する必要があります。

1ヶ月の手取り
家賃
(管理費・駐車場代含む)
食費
水道代(1ヶ月分)
電気代
ガス代
通信費
(スマホ代・ネット代)
交際費・趣味代
衣類代・美容代
日用品購入費・医療費
交通費
1ヶ月の生活費
手取り-生活費

東京で一人暮らしするためにやるべき節約

テレビなどのリモコン
少ない収入で、一人暮らしをするためにやるべき節約を5つご紹介します。お部屋探しの段階で気を付けたほうが良い内容もあるので、引っ越す前に確認してください。

①都市ガスの物件を選ぶ
②お風呂をシャワーで済ませる
③コンセントを抜いて待機電力を節約する
④格安SIMでスマホ代を抑える
⑤ポケットWi-Fiでネット代を抑える

①都市ガスの物件を選ぶ

入居先を決めるときは、都市ガスの物件に住むようにしましょう。都市ガスのほうが、プロパンガスよりも利用料金が安いです。

都市ガス プロパンガス
1㎥あたりの料金 314円 504円
5㎥使用した場合 1,570円 2,520円
基本料金 950円 1,574円
月額合計 2,520円 4,094円

一人暮らしの平均的なガス使用量(5㎥/月)で比べてみると、都市ガスのほうが1,500円ほど安いことが分かります。

都市ガスなのかプロパンガスなのかは、物件ごとにあらかじめ決まっています。入居後に変更はできないので、部屋探しの段階で、都市ガスの物件を条件にしましょう。

②お風呂をシャワーで済ませる

湯船をためず、毎日のお風呂をシャワーだけにすると、水道光熱費の節約になります。

1日の料金 1ヶ月の料金
お風呂(都市ガス) 49円 1,519円
お風呂(プロパンガス) 75円 2,325円
シャワー(都市ガス) 25円 775円
シャワー(プロパンガス) 38円 1,178円

参考:https://enepi.jp/articles/464(enepi)

毎日のお風呂をシャワーに変えると、都市ガスだと毎月740円ほど、プロパンガスだと1,100円ほどの節約になることが分かります。

③コンセントを抜いて待機電力を節約する

使っていない家電のコンセントを抜くことで、毎月の電気代を500円ほど安くできます。

冷蔵庫は常に電気を使うのでコンセントを抜けませんが、テレビや電子レンジなどは、使うときだけ差すようにすると良いです。

抜き差しが面倒なら、電力供給のオンオフを切り替えられる延長コードを使いましょう。

④格安SIMでスマホ代を抑える

外でスマホを見る人
スマホの契約を格安SIMに替えると、月々のスマホ代が2,000~3,000円ほどまで安くなります。

大手の携帯会社の利用料金は6,000円前後なので、格安SIMに切り替えるだけで4,000円ほどの節約になります。

ただ、業者によっては通話できないなど、スマホの機能が制限される場合もあるので、使いたい機能が使える業者を選びましょう。

⑤ポケットWi-Fiでネット代を抑える

ポケットWi-Fiは月額3,000円前後で利用することができます。ADSLや光回線といった固定回線を引くと6,000円前後かかるので、ポケットWi-Fiのほうが3,000円ほどの節約になります。

ポケットWi-Fiは、固定回線よりも少し通信速度が遅いですが、ウェブの記事を読んだり、動画を見たりする程度なら快適に利用できます。

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