手取り15万円で一人暮らしはできる？毎月の生活費や家賃はどのくらい？という疑問を解決します。

手取り15万円の生活費の支出割合や実例、家賃や生活費を抑えられるお部屋の探し方、生活費の節約方法などを詳しく解説します！

この記事の内容は、ファイナンシャル・プランナーの岩井さんに監修していただきました。

手取り15万円でも一人暮らしはできる

手取り15万円でも、毎月の家賃や生活費をうまくやりくりすれば一人暮らしはできます。

ただし、金銭的な余裕は一切ありません。節約を徹底し、欲しいものや遊びに行くのを我慢する必要がある可能性が高いです。

どのような生活になるのか一覧にまとめてみました。

基本的に毎月、金銭的な余裕がない生活になります。高級ブランド品など贅沢なものを買ったり、旅行などに行くのも難しいです。

以下で、実際に手取り15万円で一人暮らししている人のリアルな感想を紹介します。

実際に手取り15万円で一人暮らししている人の感想

Twitterで実際に手取り15万円で一人暮らししている人のつぶやきを見てみると「生活が厳しい」「遊ぶお金がほとんどない」など、ネガティブな意見が多かったです。

「問題なく一人暮らしできている」という人もいましたが、少数派でした。

社宅で家賃光熱費がどれ位くらいなるか分からないけど、普通に一人暮らしするにはかなり厳しいと思うよ
俺が手取り15-6で生活してた時は
家賃36000
電気3~6000
水道4000(2ヶ月に1回)
ガス6~7000(プロパンは高い)
ネット5000
携帯10000
食費4~50000
って感じだった
遊ぶ余裕はほとんどなかったよ????

— Maji (@Maji807) April 5, 2021

都内一人暮らし手取り15万賞与なしで生活してた頃、毎日カレー食って生活してたのに貯金減っていく一方だったし、手取り25と賞与無いと都内で暮らすのキツイと思いました

— わっくゑ (@wakkue) February 26, 2021

都心一人暮らし手取り15万で生活してるって言われると実家住み都心勤めにめちゃくちゃ尊敬されるしそれで月10万オタク課金するときはしてるし外食も欲しいものも買うから逆になんで手取り15万でお前らは都心で一人暮らし出来ないのか理解に苦しむな。

— ゴミ捨て場の亡霊 (@chel0ray) August 9, 2021

手取り15万円の月収は19万円前後

毎月の手取り額が15万円になるのは、月収が19万円前後の人です。年収に換算すると約230万円です。

厚生労働省が公表した「令和元年賃金構造基本統計調査(初任給)」によると、大学卒で中小企業に就職した人の初任給が月収約19万円です。

月収はまるごともらえるわけではありません。税金や保険料などが差し引かれたものが実際に手元に入ってきます。これを「手取り」といいます。

以下で差し引かれる金額例を紹介します。

月収19万円の控除額と手取り額の例
厚生年金保険料	18,000円
健康保険料	11,000円
雇用保険料	570円
所得税（源泉徴収税額）	3,400円
住民税	6,700円
月の手取り額	150,330円

※東京都豊島区の正規雇用会社員の例

ほとんどの新卒社会人は1年目の住民税はありません。前年度の所得が少ないからです。

生活費は2年目から引かれる住民税を差し引いた分から計算しましょう。住民税を把握しておかないと、いきなり給料が減ったと勘違いしてしまいます。

手取り15万円の生活費の支出割合

一人暮らしの理想的な支出割合を、手取り15万円の例で紹介します。住む場所や生活スタイル、お金の価値観によって変わるので参考程度にお考えください。

	支出割合	支出金額
家賃	約30%	約45,000円
食費	約15%	約22,500円
水道光熱費	約5%	約7,500円
衣類・日用品購入費	約5%	約7,500円
スマホ・ネット代	約5%	約7,500円
娯楽・交際費	約15%	約22,500円
医療・保険代	約3%	約4,500円
その他雑費	約2%	約3,000円
貯金・予備費	約20%	約,000円

一人暮らしの生活費の全国平均は約15.8万円

総務省統計局の「2020年度 家計調査 家計収支編 単身世帯」によると、働きながら一人暮らししている人の生活費は約15.8万円です。

食費	40,235円
家賃(住居)	30,525円
水道光熱費	10,405円
家具・日用品	5,377円
衣類・履物	6,374円
保険・医療	5,714円
交通費 (電車やバス代など)	3,829円
通信費	8,673円
教養・娯楽	17,921円
その他 (美容室代や交際費など)	29,077円
合計	約158,130円

参考:総務省統計局 2020年度 家計調査 家計収支編 単身世帯

全国平均から見ても、手取り15万円の人は生活費を抑えなければ一人暮らしができません。

手取り15万円では貯金は難しい

手取り15万円では、毎月貯金するのは難しいです。節約を頑張ったとしても、一人暮らしするための生活費でほとんど消えてしまいます。

給料が上がるか、副業などで収入を増やさない限りは難しいと考えましょう。

また、貯金だけでなく冠婚葬祭や万が一のケガや病気など、急な出費の対応にも苦労します。

手取り15万円の人は家賃を5万円以下に抑えるべき

手取り15万円で一人暮らしする場合、家賃を5万円以下に抑えるべきです。

家賃目安は「手取りの3分の1」と言われています。家賃が手取りの3分の1を超えると、生活費が足りなくなるからです。

以下は、家賃5万円と7万円の生活費比較です。

	家賃5万円の場合	家賃7万円の場合
食費	30,000円	30,000円
水道光熱費	10,000円	10,000円
スマホ代	12,000円	12,000円
日用品・消耗品代	5,000円	5,000円
交際費	20,000円	10,000円
娯楽費	20,000円	10,000円
合計	147,000円	147,000円

手取り15万円で家賃7万円のお部屋に住んだ場合、家賃を支払うために交際費や娯楽費など別の費用を削る必要があります。

遊びに行くことや買い物を我慢しする必要があるため、ストレスが溜まるでしょう。

余裕を持たせるなら家賃3.7万円を目安にすると良い

生活に余裕を持たせるなら、手取りの4分の1である3.7万円を目安にすると良いです。

23区内で家賃3.7万円前後で探すと、築年数が非常に古いバストイレ一緒のアパートや、お風呂がない和室の物件がメインです。

または、お風呂やトイレなど水回りを共有するシェアハウスになります。

郊外や埼玉や千葉方面など、都心から離れたエリアであれば希望の物件が見つかりやすいので検討してみてください。

安くて質の良いお部屋の探し方

安くて質の良いお部屋は、不動産屋に直接問い合わせたほうが見つかりやすいです。理由は、希望条件をヒアリングし、より良い物件をスタッフが探して提案してくれるからです。

ネット上の不動産屋「イエプラ」は、来店不要でチャットやLINEから「家賃◯万円以下の安いお部屋を探して！」と送るだけで、スタッフが理想のお部屋を紹介してくれます。

全国の賃貸情報の8割が集約されている業者専用のデータベース「ATBB」を使って物件を紹介してくれるので、ネット上にない非公開物件も出てきます。

深夜0時まで営業しているので、仕事が忙しくてお互いの予定が合わない、遠方に住んでいて引っ越し先の不動産屋に行けない人にもおすすめです。

東京23区の家賃相場一覧

公益社団法人 全国宅地建物取引業協会連合会が毎日更新している「家賃相場：東京都(2021年7月21日更新)」を参考に、ワンルーム・1Kの平均家賃相場が安い順にまとめました。

葛飾区や足立区など家賃相場が5万円台のエリアでは、手取り15万円の人の家賃目安に抑えられるお部屋が見つけやすいです。

	ワンルーム	1K
葛飾区	53,000円	61,800円
足立区	54,900円	61,000円
練馬区	55,200円	63,500円
江戸川区	56,600円	62,700円
板橋区	57,000円	65,100円

そのほかの区の相場はこちら

通勤に時間がかかっても良い人であれば、23区外や千葉・埼玉の各駅停車駅で探すのがおすすめです。

また、毎月の家賃は家賃＋管理費(共益費)の「総家賃」で考えましょう。管理費も毎月家賃と一緒に支払うお金です。

別々に考えると予算オーバーになる可能性があるので注意してください。

手取り15万円で一人暮らししている人の生活費実例

手取り15万円で一人暮らししている人の生活費を紹介します。

標準の家賃目安で生活している人、目安よりも高い人、安い人の3パターン紹介するので参考にしてください。

標準家賃5万円のお部屋に住んだ人の生活費例

手取り17万円で家賃5万円のお部屋に住んだ人の生活費の例です。

食費に4万円使えるので、月2～3回であれば安いお店での外食もできます。予備費や貯金として1.3万円残るので、貯金やその他の費用に充てられます。

家賃	50,000円
食費	40,000円
水道光熱費	10,000円
交際費･娯楽費	20,000円
スマホ･ネット代	8,000円
日用消耗品代	5,000円
交通費	3,000円
予備費･貯金	13,000円
合計	149,000円

目安より高い家賃7万円のお部屋に住んだ人の生活費例

手取り15万円で家賃7万円のお部屋に住んだ人の生活費の例です。家賃が生活費を圧迫しているため、予備費や貯金にまわせるお金がほとんどありません。

家賃	70,000円
食費	35,000円
水道光熱費	10,000円
交際費･娯楽費	15,000円
スマホ･ネット代	8,000円
日用消耗品代	5,000円
交通費	2,000円
予備費･貯金	5,000円
合計	150,000円

目安より安い家賃3.8万円のお部屋に住んだ人の生活費例

手取り15万円で家賃3.8万円のお部屋に住んだ人の生活費の例です。

家賃にかけるお金が少ないため、貯金したい人や奨学金の返済がある人は家賃4万円以下を目安にすると良いです。

家賃	38,000円
食費	40,000円
水道光熱費	10,000円
交際費･娯楽費	20,000円
スマホ･ネット代	8,000円
日用消耗品代	10,000円
交通費	3,000円
予備費･貯金	20,000円
合計	149,000円

家賃は毎月必ず支払う必要があります。高い家賃のお部屋にしてしまうと生活が圧迫されてしまうからです。

安い家賃のお部屋に引っ越すにもお金がかかりますし、短期で解約すると違約金がとられるケースもあります。

無駄な費用が発生する可能性があるので、慎重に決めましょう。

家賃や生活費が抑えられるお部屋の探し方

家賃や生活費が抑えられるお部屋の探し方を紹介します。以下を意識して探すことで、東京23区でも家賃4～5万円台のお部屋が見つかりやすくなります。

以下の項目で解説する家賃相場は公益社団法人 全国宅地建物取引業協会連合会が毎日更新している家賃相場：東京都(2021年7月21日更新)」を参考にしています。

家賃相場が低いエリアを選ぶ

もともと家賃相場が低いエリアを選ぶと、5万円以下のお部屋を探しやすいです。

都内であれば練馬区や葛飾区、足立区であれば、家賃相場が5万円台なので安い家賃のお部屋が見つかりやすいです。

名古屋であれば八事や本山、大阪であれば住吉区や平野区だと家賃相場が低めです。

移動時間を気にしない人であれば、各駅停車しか止まらない駅が穴場でおすすめです。

各駅停車の駅で探す

各停列車しか停まらない駅は電車の本数が少なく人気がないので、家賃相場が低いことが多いです。

特に主要駅から離れている各駅停車の駅は、主要駅と比べて1万円以上も相場が下がることがあるので狙い目です。

駅徒歩はできる限り緩和する

駅徒歩はできる限り緩和しましょう。駅徒歩5分より、駅徒歩15分のほうが5千円ほど相場が低いです。

なお、駅徒歩15分は距離にすると1.2kmです。歩くのが苦手な人は、自転車での移動も視野に検討してみてください。

築年数はこだわらない

築年数はこだわらないほうが良いです。築年数が古くても、リフォームで内装が綺麗になっているお部屋があります。

東京23区でワンルームの家賃相場が安い地域(葛飾・足立・練馬・江戸川・板橋)の家賃相場の平均は約5.5万円ですが、同じ地域で新築に絞ると約7.4万円に跳ね上がります。

マンションではなくアパートにする

マンションよりアパートの方が家賃が安いです。アパートは、建物規模が小さいうえ、素材が木や鉄骨造メインなので、建設コストが低いからです。

東京23区の家賃相場が安い5つの地域で、マンションとアパートの家賃相場を比較しました。間取りはワンルームです。

	マンション	アパート
練馬区	51,900円	55,200円
足立区	52,800円	54,900円
板橋区	52,500円	57,000円
葛飾区	55,300円	59,000円
江戸川区	55,600円	56,600円

もっとも金額の差が大きい練馬区では、家賃相場が約4千円ほどマンションよりアパートの方が安いです。

その他の地域でもアパートの方が家賃相場が安いので、アパートを中心に探すと家賃5万円以下のお部屋が見つけやすいです。

こだわり条件は3つまでに絞る

駅徒歩やバストイレ別などのこだわり条件は、3つまでに絞りましょう。希望条件が多いと家賃が高くなるからです。

「オートロック」や「宅配ボックス」の条件は、5千円～1万円ほど高くなるので、なるべく緩和したほうが良いです。

都市ガスのお部屋を選ぶ

プロパンガスではなく、都市ガスのお部屋を選びましょう。都市ガスは公共料金なので、金額が一定なうえ、急な値上がりはありません。

以下の表は、都市ガスとプロパンガスの料金の違いをまとめたものです。、一人暮らしの人が平均的に使用する1ヶ月のガスの量(5㎥)で計算しています。

	都市ガス	プロパンガス
1㎥あたりの料金	314円	504円
5㎥使用した場合	1,570円	2,520円
基本料金	750円	1,574円
月額合計	2,320円	4,094円

都市ガスかプロパンガスかは物件ごとに決まっており、住んだ後に自分で変更するのは難しいです。お部屋探しの段階から都市ガスに絞って探すようにしましょう。

手取り15万円の人におすすめの節約方法

手取り15万円の人におすすめの節約方法を紹介します。全て節約できれば、毎月1万円以上の余裕が生まれます。

コスパの良い食材で自炊をする

一人暮らしで最も節約に効果があるのは、自炊の回数を増やして外食を減らすことです。1日3食をすべて自炊にすれば、1ヶ月の食費を2万円あたりまで下げられます。

小麦粉・キャベツ・卵だけで簡単にできるお好み焼きは1食約60円ほどで作れますし、もやし・豆腐・鶏むね肉・味噌を使った味噌鍋は1食約120円ほどです。

とくに使い勝手の良い、安い食材の一部をまとめたので参考にしてください。

業務スーパーや夕方のタイムセールで食材を買えば、さらに節約できます。また、まとめて作り置きすることで水道光熱費の節約にもつながります。

格安SIMのスマホに変更する

大手の携帯会社だと利用料金は6千円以上かかりますが、格安SIMであれば3千円前後まで固定費を下げられます。

例えば「楽天モバイル」はデータ1GBまでなら0円というプランもあります。自分に合ったプランを選んで賢く節約しましょう。

電気やガス等の供給会社を切り替える

電気やガスなどの光熱費は、供給会社を切り替えるだけで簡単に安くできます。

しかし、会社によって料金プランがバラバラです。自分のライフスタイルに合った会社を選ばないと、お得になりません。

節約相談ナビでは、電話で相談するだけで自分の生活に合った一番お得な会社を紹介してくれます。

面倒な料金プランの比較やシミュレーションが不要なので、カンタンに切り替えられます。

エアコンの温度を一定・長時間稼働させる

エアコンの温度設定を夏は26度、冬は20度で固定するだけで、年間で約1.5万円も電気代を節約できます。

エアコンは設定温度を1度変えるだけで、13%も電力の消費量が変わると言われています。どうしても温度を変えたい場合は、なるべく長時間同じ温度設定にしましょう。

寝る時はタイマーより、つけっぱなしのほうが消費電力が少なくお得です。

マイボトルを持ち歩く

コンビニやカフェで飲みものを買うと高いので、家で作ったお茶をマイボトルで持ち歩くようにしましょう。

1本150円のペットボトルの飲みものを毎日買うとすると、1ヶ月あたり4千円以上必要です。

一方自分で淹れたお茶をマイボトルで持っていくと、1本あたり約14円なので1ヶ月約420円で済みます。

美容室代はカットモデルになって浮かせる

美容室やネイルサロンなどは、モデル(練習台)になると無料～格安で施術してもらえます。

アシスタントや見習いの人が担当するため、仕上がりにはバラツキがありますが費用を抑えたい人にはぴったりです。

モデルになるにはSNSでの募集から応募したり、カットモデル募集専用のアプリを使うのがおすすめです。

リサイクルショップやフリマアプリを活用する

洋服やバッグなど、欲しいものがあるときはリサイクルショップやフリマアプリを活用しましょう。普通のお店で買うよりも安い値段で手に入ります。

ただし、レアなものは転売価格で定価よりも高い可能性があります。しっかり調べてから買うようにしましょう。

娯楽は無料サービスを活用する

娯楽費を節約するなら無料サービスを活用するようにしましょう。

例えば、無料のスマホアプリで遊ぶ、本は買わずに図書館で借りるなどです。

ただし、アプリゲームの課金は一切NGです。課金してしまいそうな人は、課金ができない年齢に設定してプレイするなど工夫しましょう。

一人暮らしするまでに必要な費用目安

一人暮らしするまでに必要な費用目安をまとめました。家賃4万円なら最低33万円、家賃7万円なら最低46.5万円は必要です。

賃貸の初期費用	家賃4.5ヶ月～5ヶ月分
引っ越し費用	約5～7万円
家具家電購入費	約10～15万円

賃貸の初期費用は、敷金・礼金や仲介手数料など、お部屋を借りる際に必要なお金で、一般的に家賃の4.5ヶ月～5ヶ月分と言われています。

引っ越し費用は、引っ越し業者の利用料や自分で引っ越した際のレンタカー代です。

家具家電購入費は、新居に設置する家具や家電を新しく購入した際の費用です。

以下で、引っ越し費用と家具家電の購入費を安くするコツをそれぞれ紹介します。

引っ越しは一括見積もりで安い業者を選ぶ

引っ越し費用は、1社のみに絞るよりも、複数の業者から見積もりをもらって比較したほうが費用を抑えられます。

その理由は、引越し費用には定価がないこととオプションが追加されているからです。

業者によっては料金が倍以上も変わるので、一括見積もりサイトを利用してたくさん見積もりを集めましょう。

特に「引越し侍」は一括見積もりサイトの中でも提携業者数が多いのでおすすめです。2021年5月現在で約320社と提携しています。

家具家電はできる限り実家から持ち込む

家具や家電はなるべく買わずに実家から持ち込みましょう。

もし家具を買うなら、アウトレットやリサイクルショップなどで買うのがおすすめです。展示品や小キズがありますが、定価よりも安く買えます。

家電は量販店でまとめ買いして値引きしてもらいましょう。他社の見積書を持っていくとより値引きしてもらえます。

もしくは「新生活応援セット」のような、安いセットを買うのがおすすめです。

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SUUMOやHOMESで見つからない未公開物件も紹介してくれますし、不動産業者だけが有料で使える更新が早い物件情報サイトを、みなさんが無料で見れるように手配してくれます！

遠くに住んでいて引っ越し先の不動産屋に行けない人や、不動産屋の営業マンと対面することが苦手な人にもおすすめです！