一人暮らしの生活費の平均費用は?お金を節約する最大のポイントは?

一人暮らしの知識

小向

この記事の監修:小向
「家AGENT」宅建主任士

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一人暮らし生活費

一人暮らしの生活費はどれくらいの費用がかかるのか?という疑問を解決できる記事です!

総務省の家計調査の内容や、一人暮らしをしている男性や女性のアンケート結果、お金の出費や節約のシミュレーションなどを紹介します。

これから一人暮らしを始める人や、生活を見直したい人の参考になるようにまとめました!

一人暮らしの生活費の1ヶ月平均は?

総務省が実施した一人暮らしの家計調査(2018年度最新版)のデータによる、1ヶ月の生活費の平均額を男女別でわかりやすくまとめました。

家賃を除く、1ヶ月の平均生活費は約95000円くらいというデータでした。

男性 女性
合計 95,100円 95,700円
食費 41,900円 32,600円
電気代 3,300円 3,300円
ガス代 2,700円 2,600円
水道代 1,600円 1,800円
洋服代 7,800円 11,000円
スマホ代(通信費) 7,100円 7,100円
交際費 9,200円 10,700円
日用消耗品 3,300円 3,000円
その他雑費 18,200円 23,600円

下二桁は四捨五入して掲載しています

総務省のデータはあくまで「全国の平均」です。国が行った統計なので、信頼性が高い平均金額ではあると思いますが、人それぞれの生活の違いによる金額の違いまではわかりません。

人それぞれの生活の違いに着目しながら、参考になる内容にするために、このサイト「Rooch」を一緒に運営している、東京一人暮らしの男女5名に、1ヶ月の生活費や内訳を聞いてみました!

「自炊をするしない」「趣味に使うお金の違い」などまで記載するので、自分に近い人の生活費をモデル生活費として参考にしてみてほしいです!

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生活が全然違いそうな5人に聞いてみた

今回、一緒に当サイトの記事を書いているメンバーにリアルな生活費と内訳を聞いてみます!それぞれの趣味や個性に違いがあるので、お金の使うポイントや金額が参考になれば嬉しいです!

石塚:24歳男性
趣味は映画鑑賞とオタク活動で、あまりお金を遣わない一般的な金銭感覚の男子。自炊は少しする。タバコの増税で禁煙しようか悩んでる人。
村野:22歳女性
メンバー1の自炊派。節約して旅行やライブの交通費に充てるアクティブ女子。家で電気をつけない。暗いほうが安心するらしい。
鈴木(ずっきー):27歳男性
ただの酒好き。仕事終わりに酒を飲みに行く。わりとお金は使っている印象。節約とは無縁なイメージ。
藤本:25歳女性
適度にお金も使うが、将来のためにちゃんと貯金もしていて偉い。女性の一人暮らしの生活費の参考になりそう系女子。
鈴木(ゆうすけ):26歳男性
貯金が趣味らしい。確かにお金を使わないイメージ。ケチではない。仕事終わりもほとんどまっすぐ家に帰ることが基本。

24歳男性の生活費と内訳

自炊は3日に1回くらいです!貯金はちゃんとできるように抑える努力はしてます。タバコ代が地味にかかるけど、やめれないし、しょうがないかなと割り切り始めました。
食費 38,000円
水道光熱費 9,000円
スマホ 16,000円
オタク活動費 20,000円
タバコ代 7,500円
交際費 13,000円
ゲーム課金 4,000円
日用消耗品 2,000円
合計生活費 109,500円
※別途家賃 72,000円

※弊社は一部家賃補助が出ているので、紹介している家賃の負担は数万円少なくなります。

毎日ではないですが、彼はできるときには自炊をしているようです。本人いわく、オタク活動に使い過ぎても、決めた金額を貯金できるように。とのことです。真面目ですね。

趣味に使うお金が、月によって全然違うみたいですが、平均すると2万円くらいだそうです。趣味にお金を使う人の一般的な生活費モデルと言えそうです。

あと、ゲームの課金をいかに抑えられるかも節約のコツらしいですよ!

22歳女性の生活費と内訳

料理は趣味なので、基本は自炊で食費は3万円は超えないですね!旅行が趣味で年3回くらいお金をドンと使っちゃいます!笑
食費 24,000円
水道光熱費 9,000円
スマホ 12,000円
旅行代(月換算) 15,000円
交際費 10,000円
服代 6,000円
日用品美容品 11,000円
合計生活費 87,000円
※別途家賃 77,000円

料理が趣味なんです~!と求めてもいない家庭的アピールしてきた22歳の村野さん。自炊している分、食費がしっかり抑えられている印象です!

年3回ほど旅行で5万円~6万円ほど使うみたいなので、月換算で金額を載せました!

交際費は1万円で「なんとかギリギリ」くらいのようです。村野いわく、ここを抑えないと旅行代を貯められないみたいです。

美容院や化粧品、化粧水などの美容関係のお金が重なると、生活も結構ギリギリらしいです!

お金を使いたいことのために、節約を意識していて、22歳の女性という感じですね!

一方で、まったく節約していない27歳男の生活費の内訳を見てみましょう。

27歳男性の生活費と内訳

自炊はしません。使い過ぎていることもわかっております。ごめんなさい。まったく節約を意識していない男の生活費でございます。
食費 50,000円
お酒代 75,000円
水道光熱費 7,000円
スマホ 12,000円
交際費 20,000円
服代 5,000円
日用品 2,000円
合計生活費 171,000円
※別途家賃 85,000円

彼は、生活費を振り返って反省しています。お酒代が7万円超えは、明らかに使い過ぎですね。

ちなみに「食費5万円は、外食やコンビニばかりの生活だと普通じゃないですか?」と言っていますが、どうなのでしょうか。計算してみます。

50000円÷30日=1日約1666円

昼500円で夜1000円でも、1ヶ月45000円かかるので、自炊しない男性は普通かもしれませんね!

自炊を全然しない男性だと、月45000円~50000円くらいはかかると考えても良いと思います。

ちなみに、総務省のデータでの男性平均は42000円で、女性よりも1万円高いデータでした!

彼にはお酒代を抑える良い機会になりましたね。みなさんも彼みたいにならずに節約しましょう!

無駄にオシャレなバーで飲まずに、安価な居酒屋なら、もっと抑えられるとは思います。

次に紹介する人は、ちゃんと女性の一人暮らしの生活費の参考になるので安心してください。

25歳女性の生活費と内訳

普通に暮らして普通な生活です。お酒は好きですが、友達と居酒屋とかで飲むくらいなので、たぶん普通の使い方です!自炊は月の半分くらいです!毎日はムリ!
食費 30,000円
水道光熱費 8,000円
スマホ 13,000円
美容代 20,000円
交際費 20,000円
服代 7,000円
日用品 2,000円
合計生活費 103,000円
※別途家賃 75,000円

総務省データでも、女性の平均食費は32600円なので、月の半分くらいが自炊だと食費は3万円くらいなのかもです!

「ちなみに美容代の2万円って何に使うの?」と聞いてみると、

・マツエク(5000円)
・ネイル(5000円)
・美容院(10000円)

とのことです。女性はお金がかかりますね。

「脱毛とかエステに行く人はもっとかかる!」と言われたので、女性の美へのお金はしょうがないかもですね!

いろいろ話を聞いたところ、家賃を除いた女性の1ヶ月の生活費は約10万円くらいが平均的と言えそうです。

総務省のデータも95700円でしたので、だいたい10万円前後と考えておけば良さそうですね!

26歳男性の生活費と内訳

20代は貯金をすると決めたので、結婚も考えて無駄なお金を使わないことは意識しています!同年代よりも使っているお金は少ないかなと!
食費 25,000円
水道光熱費 8,000円
スマホ 12,000円
休みに遊ぶお金 30,000円
交際費 15,000円
服代 3,000円
日用消耗品 2,000円
合計生活費 95,000円
※別途家賃 75,000円

なんか将来設計ができていて、ちゃんとしていますね。個人的には食費を切り詰め過ぎと感じたので、彼の毎日の食生活を聞いてみました!

朝:バナナ
昼:牛丼
夜:レトルトカレー

衝撃ですね。

彼の話によると「食に興味がなくて、正直何でも良いんですよね。食べれたら。」とのことです。

友達から誘われない限り、ほぼ毎日同じものを食べているみたいです。

25000円に抑えているのはすごいですが、健康も考えると3万円は使って良いんじゃないかと感じます。

20代中盤の男性で、家賃込みで15万円に抑えているのはすごいと思います!

生活費の内訳ごとに平均額を整理します

メンバーに聞いた生活費の項目ごとで、総務省のデータと照らし合わせながら振り返ってみます!

食費は自炊の回数で2万円くらいは変わる

男性 女性
総務省データ 41,900円 32,600円
石塚(男) 38,000円
ずっきー(男) 50,000円
鈴木(男) 25,000円
村野(女) 24,000円
藤本(女) 30,000円

食費は自炊をしっかりする人は25000円、自炊しない人は4~5万くらいが平均かなと思います!

今回聞いた中でも、自炊をしているメンバーは男女問わず3万円以内に収まっているので、節約を考えるなら食費が一番頑張る部分となりますね!

水道光熱費は8000円でほとんど差がない

男性 女性
総務省データ 7,600円 7,700円
石塚(男) 9,000円
ずっきー(男) 7,000円
鈴木(男) 8,000円
村野(女) 9,000円
藤本(女) 8,000円

総務省データもメンバーに聞いた結果も、水道光熱費は8000円~9000円くらいでしたね!

ずっきーが7000円で少し安いのは、電気代とガス代をまとめて同じ会社にしているからかも?と言っていました!

夏や冬などに、人によって差は出ると思いますが2000円~3000円くらいなので、シビアに考えなくても良い部分だと思います!

スマホ代(通信費)は総務省データよりも高い

男性 女性
総務省データ 7,600円 7,700円
石塚(男) 16,000円
ずっきー(男) 12,000円
鈴木(男) 12,000円
村野(女) 12,000円
藤本(女) 13,000円

総務省データでは8000円くらいですが、スマホ代は12000円くらいが平均になると思います!

スマホのプランや機種代などによっても変わりますが、1万円くらいなら抑えているのではないでしょうか。

最近のiPhone、機種代が10万超えるとか意味わからないですよね。

【まとめ】 一人暮らしの生活費ポイント

総務省のデータを調べたり、5人のメンバーに聞いてみて、気づけたことをまとめます。

節約するなら食費と家賃が効果的

家賃や食費は1万円単位で抑えられるので、最優先で節約を考えてみましょう。

他の項目も細かい節約はできますが、節約できる金額が低いので優先度も低いと思います!

貯金したい金額を決めて逆算して節約しよう

「なんとなく抑えたい」「残ったお金を貯金しよう」だと、うまくできないみたいです。

毎月◯円貯金しよう!使ってよい残りのお金は◯円だ!という逆算をしながら貯金をするとうまくできそうです!

使いたいお金のために抑えるお金を決めよう

使いたいことにしっかり使えるように、抑えるお金を決めてみましょう。

・お酒代はケチケチせず、食費を抑えよう
・ゲームに課金したいから家賃を抑えよう

という感じで、使うものと抑えるものでメリハリをつけると、少しでもストレスを感じずに生活できると思います!

お酒代に7万円を使っているのに、食費も5万円かかっているずっきーは、抑えるお金を決められていないのだと思います。だめですねー。

生活費をシミュレーションしてみよう!

一人暮らしを始める前に、自分の生活費がどれくらいになるのか計算してみましょう。

自分の生活費のおおよその金額を入力し、手取り額も入力すれば、毎月どれくらい手元に残るのかシミュレーションできます!

1ヶ月の手取り
家賃
(管理費・駐車場代含む)
食費
水道代(1ヶ月分)
電気代
ガス代
通信費
(スマホ代・ネット代)
飲み会代・デート代
趣味・娯楽費
日用品・消耗品購入費
1ヶ月の生活費
手取り-生活費

家賃を抑えて好きなことにお金を使おう!

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