一人暮らしの水道光熱費の平均はいくら?水道代・電気代・ガス代を節約するには?

一人暮らしの知識

中村

この記事の監修:中村
「家AGENT」店長

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電卓を持つ女性

一人暮らしの水道光熱費について解説します。総務省の家計調査から分かる平均額がいくらくらいなのかをはじめ、どんな生活をすると料金が上がるのか、下がるのかを具体的に説明します。また、水道光熱費を4,000円ほど下げられる節約術もご紹介します!

一人暮らしの1ヶ月の水道光熱費は平均1万円

水道代、電気代、ガス代を合わせたものを水道光熱費といいます。

総務省の家計調査によると、関東で一人暮らしをしている人の1ヶ月の水道光熱費は平均10,464円でした。

水道代 2,167円
電気代 4,927円
ガス代 3,047円
その他(灯油代等) 323円
合計 10,464円

参考:総務省統計局による家計調査(2017年度)

水道代は1ヶ月で2,000円ほどかかる

家計調査によると、一人暮らしの水道代は毎月約2,000円です。水道代は、2ヶ月に1度の支払いです。

水道代がもっともかかるのは、お風呂です。毎日お湯につかる人は1ヶ月2,400円ほど、シャワーだけで済ませる人は1,600円ほどになります。

電気代は1ヶ月で5,000円ほどかかる

一人暮らしの電気代は毎月約5,000円です。電気代は、照明、家電、パソコン、IHコンロなどで使用します。

電気代がもっともかかるのはエアコンです。年間を通すと約5,000円/1ヶ月ですが、エアコンを使う夏と冬は高くなり、春と秋は安くなります。

真夏にエアコンを点けっぱなしにしていると、1ヶ月約8,000円の電気代になります。一方、エアコンをまったく使わない人は、3,000円ほどで済みます。

春、秋 3,000~4,000円
夏、冬 6,000~7,000円

ガス代は1ヶ月で3,000円ほどかかる

一人暮らしのガス代は毎月約3,000円です。ガス代は、お風呂の湯沸かし、キッチンのガスコンロに使います。

ガス代がもっともかかるのは、お風呂です。お湯を沸かすために使うガスの量は気温によって変わるので、ガス代は冬に高くなり、夏には安くなります。

毎日お湯をためる人は、真冬のガス代が1ヶ月5,000円を超えます。一方、同じ季節でも、シャワーで済ませる人は2,500円ほどで済みます。

また、都市ガスとプロパンガスのどちらを使っているかによっても、ガス代はかなり変わります。プロパンガスは、都市ガスよりも1.6倍ほど高くなります。

下記の表は、お湯につかる生活をした場合で、都市ガスとプロパンガスで料金がどのように変わるのか比べたものです。

都市ガス プロパンガス
約2,300円 約4,100円
約1,700円 約3,100円
約2,300円 約4,100円
約4,000円 約5,100円

2017年に「ガス自由化」が始まりましたが、賃貸物件の場合は、まだ大家さんが決めたガス会社以外は選べないことが多いです。

入居する前に、物件がどのガス会社を使っているのかを確認しましょう。

▶都市ガスとプロパンガスの違いについて解説した記事はこちら

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水道光熱費を下げる13の節約術

水道光熱費は、ふだんの生活を見直すことで料金を下げることができます。

個人差はありますが、以下で紹介する13の節約術を実践することで、1ヶ月の水道光熱費を約10,000円から約6,200円(水道代800円、電気代2,900円、ガス代2,500円)まで、4,000円近く下げられます。

1.お風呂はシャワーで済ませる

毎日のお風呂をシャワーで済ませるようにすれば、1ヶ月で500円ほどの節約になります

月々の水道光熱費にもっとも影響があるのは、お風呂につかる回数です。毎日お風呂につかる人と、シャワーで済ませる人では、かなり料金に違いがあります。

下の表は「1回の入浴でどのくらいの水道代、ガス代がかかるのか」を、湯船にお湯を張った場合と、10分間のシャワーで済ませた場合に分けて比べたものです。

都市ガスの物件で、シャワーだけで済ませると、もっとも水道光熱費を抑えられます。

入浴方法 1日の料金 1ヶ月の料金
お湯につかる(都市ガス) 49円 1,519円
お湯につかる(プロパンガス) 75円 2,325円
シャワー(都市ガス) 25円 775円
シャワー(プロパンガス) 38円 1,178円

参考:https://enepi.jp/articles/464(enepi)

2.支払い方法を口座振替にする

銀行振込やコンビニ払いなどにしていた水道光熱費の支払い方法を、口座振替やクレジットカード払いにすることで、割引サービスを受けられます。

支払い方法の変更は、電話をして書類を取り寄せるか、ウェブサイトでおこないます。

ただ、口座振替やクレジットカード払いができるかどうかは、企業によります。

東京都の場合は、東京都水道局、東京ガス、東京電力のすべてで、口座振替による割引サービスを受けることができます。

割引額は各54円です。水道光熱費の3つを合わせると1ヶ月で162円の節約になります。

また、クレジットカード支払いを選ぶと、カード会社のポイントをつけることができます。

3.節水グッズを使う

節水シャワーヘッドは、シャワーの水量を少なくする製品です。一人暮らしの場合は、1ヶ月で50~100円ほどの節約になります。

ただ、商品代金が1,500円ほど必要になります。1年半は使い続けないと、節約にはなりません。

使用するには、シャワーヘッドの取り換えが必要です。賃貸の場合は、取り換えたシャワーヘッドは必ず保管しておきましょう。

また、節水コマという蛇口に付けて水量を減らすグッズもあります。使う水の量を半分にするグッズなので自然と節水ができますが、ハンドルタイプの蛇口にしか取り付けられません。

4.食器洗いには洗い桶を使う

水を無駄にしないために、洗い桶に水をためて、食器を洗いましょう。1ヶ月で200円ほどの節約になります。

水を流しっぱなしにして食器を洗うと、5分間で約60リットルの水を使います。

ちなみに、一人暮らしで食洗器を使うのは節約になりません。手洗いと比べると水の量は減りますが、電気代が発生します。さらに食洗器の購入費と設置費用を考えると赤字になります。

5.トイレのレバーを使い分ける

トイレの「大」と「小」のレバーをきちんと使い分けることで、節水ができます。古いトイレの場合「大」は「小」よりも約2リットルも多く水を使います。

ただ、一人暮らしの場合はトイレを使う回数がそもそも少ないので、節水効果はわずかです。東京都水道局の料金表で計算したところ、1ヶ月で50~100円ほどの節約です。

6.残り湯で洗濯をする

浴槽の残り湯を洗濯に使えば、新しく水を入れる必要がないので、1ヶ月で680円ほどの節約になります。

洗濯機は何度かすすぎを繰り返すので、水道水では最後のすすぎだけをすると良いです。

ただ洗濯機に「残り湯洗濯機能」がない場合は、バケツなどでお湯を運ぶ必要がありますので、手間がかります。

また、お湯は一晩放置すると、入浴直後と比べて雑菌が約1,000倍に増えます。残り湯を洗濯に使うのは、お湯を張った当日にしましょう。

7.エアコンの使い方を見直す

性能や稼働させる時間によっても変わりますが、エアコンの使い方を見直すことで1ヶ月の電気代を1,000円ほど節約できます。

エアコンの設定は「自動」にしておくともっとも電気代が安く済みます。夏場に「自動」ではどうしても暑いという場合は、扇風機やサーキュレーターを併用しましょう。

また、エアコンを起動する回数を減らすことでも、かなり電気代が安くなります。エアコンは「起動するとき」と「室温を下げる(上げる)とき」に多くの電力を使うからです。

短時間の外出の場合は、電源を切るよりも室温を一定に保っているほうが電気代が安くなります。

また、エアコンの効きが悪いときは、フィルターや室外機を掃除しましょう。ほこりがつまっていて性能が下がっている可能性があります。

8.コンセントを抜いて待機電力を節約する

使っていない家電のコンセントを抜くことで、待機電力分の電気代を1ヶ月500円ほどの節約になります。待機電力は、電気代の約1割にものぼります。

待機電力は、コンセントを指したままのパソコン、テレビ、電子レンジ、空気清浄機、オーディオ機器、電気カーペットなどの機器で発生しています。

「使わないあいだはコンセントを抜く」というやり方では忘れてしまう人は「使うときだけコンセントを入れて、使い終わったら必ず抜く」という習慣をつけましょう。

また、電力供給のオンオフをスイッチで切り替えられる延長コードを使うことで、手軽に待機電力の節約ができます。

9.家電の省電力設定を使う

テレビやパソコンなどには「省電力設定」がついているものがありますので、活用しましょう。家電の性能や数にもよりますが、1ヶ月で150円ほどの節約になります。

省電力設定は、ディスプレイに使う電力が抑えたり、一定時間継続して操作がない場合に自動で電源がオフになる機能です。

10.効率よく冷蔵庫を使う

冷蔵庫の内容量を7割に抑えることで、1ヶ月で80円ほどの節約になります。

冷蔵庫へ食材を詰め込み過ぎると、庫内を冷やそうと消費電力が増えます。節電のために、未開封の調味料や常温保存できるものは冷蔵庫から出しておきましょう。

また、冷蔵庫の開け閉めを繰り替えしたり、長時間開けたままにして冷気を逃がしてしまうと、冷却効率が悪くなってしまい、消費電力が上がります。冷蔵庫を開ける回数はなるべく減らしましょう。

11.省エネ家電に買い替える

長年使い続けている家電がある場合は、新しいものに買い替えましょう。家電の性能は改善され続けているので、新しい製品のほうが消費電力を抑えられます。

家電を買う時に注目するポイントは「エネルギー消費:〇〇kWh」という表記です。数値が高いほど、大量の電気を使うことになります。

家電の買い替えには費用が必要ですが、長い目で見れば節約になります。特に照明は長時間にわたって使うものですので、すぐにでもLEDのものに変えましょう。

12.電力会社の契約は30Aにする

電力会社の契約アンペア数を下げることで節約ができます。一人暮らしの契約アンペアの目安は30Aです。

まれに40Aで電力会社と契約をしている場合がありますので、電力会社に確認してみましょう。40Aから30Aに変更すると1ヶ月で280円ほどの節約になります。

アンペア数 基本料金
10A 280円前後
15A 420円前後
20A 560円前後
30A 840円前後
40A 1,120円前後

家電によって必要なアンペア数は変わります。まれにA(アンペア)ではなくW(ワット)で性能が書かれている場合もありますが「100W=1A」で置き換えることができます。

常時/長時間にわたって使用する家電
・電気ストーブ・・・9.9A
・エアコン暖房・・・6.6A
・エアコン冷房・・・5.8A
・冷蔵庫・・・2A
・テレビ・・・2A
・照明・・・1A
・LED照明・・・0.4A
短時間だけ使用する家電
・エアコン暖房起動時・・・20A
・エアコン冷房起動時・・・14A
・電子レンジ・・・15A
・アイロン・・・14A
・ドラム式洗濯乾燥機・・・13A
・炊飯器・・・13A
・ドライヤー・・・12A
・掃除機(強)・・・10A
・ケトル・・・10A

「同時に使うことがあるのはどの家電か?」を考えて、アンペア数を決めましょう。20Aで契約した場合は、洗濯機を回しているときにエアコンをつけることができません。

また、電力会社の契約は、年間契約です。「エアコンを使う季節だけ30A、それ以外の時期は20A」のような契約はできません。

13.入浴と自炊を見直す

ガスの使用は「料理」と「入浴」に分けられます。

料理の時にガスを無駄遣いせず、入浴時に使うお湯の量を減らせば、ガスの使用量は減ります。

「料理」と「入浴」のそれぞれの場面で以下のように工夫をすれば、1ヶ月で250円ほどの節約になります。

ガス代が節約できる自炊方法
・鍋底から火がはみ出さないようにする
・火を早めに切って余熱で調理する
・揚げ物はガス消費が多いので作らない
・電子レンジで食材を過熱する
・冷凍食品は冷蔵庫で解凍しておく
・なるべく大量に調理して作り置きする
・食器洗いにお湯を使わない
ガス代が節約できる入浴方法
・設定温度を下げる
・湯を沸かすときは浴槽にフタをする
・張るお湯の量を減らす

水道光熱費よりも家賃を抑えたほうがラクに節約できる

節約して水道光熱費を2,000円抑えるよりも、家賃を5,000円下げるほうがラクに節約できます。

水道光熱費を抑えるには毎日お金を使わないように工夫する必要がありますが、家賃は変わらないので工夫しなくても費用を抑えられます。

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