お部屋探しのコツや知識まとめブログ|Rooch(ルーチ)
お部屋探し用語や探し方のコツ・街の住みやすさなどを初心者にもわかりやすいように解説します。

一人暮らしの家賃目安はいくら?手取り別の目安や東京の平均相場も紹介!

家賃の目安を知りたがっている女の子のイラスト

新しく一人暮らしを始める人向けに、家賃目安はいくらにすべきかまとめました。

手取り別の家賃目安一覧や、生活費から目安を逆算する方法、実際に一人暮らししている人の家賃例や生活費実例を紹介します。

安いお部屋の探し方や、東京23区の平均相場一覧もあるので、是非参考にしてください。

この記事の内容は、ファイナンシャル・プランナーの岩井さんに監修していただきました。

監修 岩井 勇太
チャット不動産イエプラ メディア事業部
ファイナンシャル・プランナー

日本FP協会認定のFP。お金に関する知識を活かし、一人暮らしからファミリー世帯まで幅広い世帯の生活費を算出しています。宅建士の資格も取得しており、お客様の収入に見合った家賃を提案するなど、生活設計についてのトータルサポートをおこなっています。

一人暮らしの家賃目安は手取りの3分の1

一人暮らしの家賃目安は「手取りの3分の1」にすべきです。

収入(月収)の3分の1で考えると、所得税・住民税・厚生年金など約15~20%が差し引かれるからです。

手取りの3分の1をオーバーしてしまうと、生活費が足りなくなります。食費が足りずモヤシやカップ麺生活になったり、友人と遊びに出かけれないなど、我慢を強いられます。

学生や新社会人は手取りの4分の1が目安

学生や新社会人は、収入が少ないので「手取りの4分の1」を目安にしたほうが良いです。

サークルや会社の付き合いで交際費がかさんだり、スーツやビジネス用品を購入しなければいけないので、毎月金欠になります。

酷いと、家賃を支払えなくなって一人暮らしどころではなくなります。そのため、収入が少ない人は限界まで家賃を抑えるべきです。

手取りに対する家賃目安一覧

「手取り3分の1」と「手取り4分の1」の家賃目安を一覧にしました。お部屋探しの際に参考にしてください。

3分の1の家賃目安 4分の1の家賃目安
手取り12万円 約40,000円 約30,000円
手取り13万円 約43,000円 約32,500円
手取り14万円 約46,000円 約35,000円
手取り15万円 約50,000円 約37,500円
手取り16万円 約53,000円 約40,000円
手取り17万円 約56,000円 約42,500円
手取り18万円 約60,000円 約45,000円
手取り19万円 約63,000円 約47,500円
手取り20万円 約66,000円 約50,000円
手取り21万円 約70,000円 約52,500円
手取り22万円 約73,000円 約55,000円

お部屋を探すときは管理費・共益費込みの「総家賃」で探してください。家賃同様に、毎月支払う固定費になります。

管理費・共益費は、アパートだと3千円~5千円、マンションだと5千円~1万円ほどです。

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生活費から逆算して家賃を決めるのも良い

ある程度、毎月の生活費の目安がついている人は、逆算して家賃目安を決めるのも良いです。家賃に使える金額が明確になるので、失敗しにくいです。

総務省が公表している「家計調査2019年度平均(2020年2月公表)」の調査結果では、家賃を除く一人暮らしの生活費平均は約14.3万円でした。

手取りが20万円なら「手取り20万円-生活費14.3万円=家賃目安5.7万円」となります。

食費 約44,263円
水道光熱費 約11,652円
通信・交通費代 約21,068円
娯楽・交際費 約19,426円
衣類・日用消耗品代 約11,428円
医療費 約7,712円
その他雑費 約27,359円
合計 約142,908円

毎月コンスタントに貯金したい人は「生活費+貯金額-手取り金額=家賃目安」で計算してください。

実際は目安より家賃を抑える人が多い

2020年10月~2021年3月の間に一人暮らしを開始した150名に「家賃目安より安いお部屋を選んだか」のアンケートをとった結果、6割の人が「はい」と答えました。

この結果、実際に一人暮らしする人は、目安より家賃を抑える傾向にあることがわかります。

一人暮らしの家賃目安のアンケート結果

とくに20代の若い人は「寝に帰るだけなのでもったいない」と考える人が多いようで、家賃5~5.5万円のお部屋が人気でした。

アンケートに答えてくれた人の中で、入居後2ヶ月以上経過した人の生の声を紹介します。

手取り13万円/家賃3.5万円(約27%)
男性のアイコンフリーターで収入が不安定なので、とにかく家賃が安いお部屋を探しました。都内だとなかったので、千葉まで範囲を広げた結果、手取りの3分の1以下に収められました。築年数がかなり古い和室の1Kですけど、住めば都なので特に気にしていません。(20代前半)
手取り19万円/家賃4万円(約21%)
女性のアイコン毎月払う固定費ななるべく抑えたいと思って、最初から家賃4万円を目安に探しました。練馬区・駅徒歩15分のアパートですけど、築年数が新しめなので気に入っています。室内が4畳ほどと狭いんですけど、ロフトがあるので丁度良い広さですね。給料が上がったら引っ越そうと思ってましたが、快適なので当分はこのまま住み続けます。(20代前半)
手取り22万円/家賃6万円(約28%)
男性のアイコン趣味にお金を使いたかったので、家賃はなるべく抑えました。住みたい場所は決まっていたので、築年数指定なし、駅徒歩20分以内まで条件を緩和しました。おかげで、通勤しやすいのに安いお部屋が見つかりましたよ。趣味に使えるお金も多いので、現状で満足しています。(20代後半)

目安より家賃を抑えた人は、無理なく一人暮らしが出来ている、住めば都だから気にしていないという前向きな回答ばかりでした。

また、収入が少ない、固定費を抑えたい、趣味にお金を使いたいなど、家賃を抑えたい理由が明確になっている人が多かったです。

家賃目安をオーバーすると生活が苦しくなる

一方、家賃目安をオーバーした9%の人は、ほとんどが「生活が苦しい」と後悔していました。

手取り15万円/家賃7万円(約46%)
困り顔の女性のアイコン親がセキュリティの高い部屋じゃないとダメ!というので、手取りの半分近くのオートロック付き物件になりました。確かに住み心地は最高ですが、友達と遊べないくらい金欠で生活がギリギリです。給料日前の1週間はカップ麺かモヤシ生活をよくしています。(20代前半)
手取り18万円/家賃7.6万円(約42%)
困り顔の女性のアイコンどうしてもお風呂とトイレが別のお部屋が良かったので、家賃7.6万円になっちゃいました。最初は良かったんですけど、友達の結婚式が入ったときはご祝儀でお金が足りなくなりました。結局、親に泣きつきましたよ。引っ越ししたいけどかなりのお金がかかるし、当面は我慢しながらギリギリの生活をします…。(女性/20代前半)
手取り20万円/家賃7.8万円(約39%)
困り顔の男性のアイコンなるべく職場近くが良かったので、家賃が高くなりました。朝はギリギリまで寝ていられるし、退勤してもすぐに家に帰れるのは良いです。ただ、自分に使えるお金がほぼないので、休日は基本引きこもっています。友人に誘われても金欠で遊びに行けないのが、結構しんどいです。(男性/20代後半)

家賃は毎月支払う固定費で、一度契約してしまうと節約できません。そのため、食費や娯楽費など生活費を削らないと、お金が足りません。

我慢を強いられる生活になるので、不満が生まれやすくなります。収入に余裕が生まれるまでは、家賃目安以下でお部屋を探したほうが良いです。

安いお部屋は不動産屋に相談すると見つかりやすい

一人暮らし向けの安いお部屋を探すなら、ネット上の不動産屋「イエプラ」がおすすめです。

来店不要で、チャットやLINEでやりとりをするだけで、スタッフがピッタリのお部屋を探してくれます。

「家賃5万円台のお部屋がいい」「家賃相場が低いエリアはどこ?」「職場近くで安い物件を探したい」など、気軽に相談できます。

不動産業者専用のデーターベースから物件を探してくれるので、ほかのサイトにある物件をまとめて紹介してくれるし、ネット上に無い非公開物件も見つけてくれます。

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一人暮らしの生活費実例

東京都内で一人暮らしをしている人の「家賃」と「生活費の内訳」を紹介します。

・手取り12万円のフリーターの男性
・手取り18万円の新社会人の女性
・手取り22万円の社会人4年目の女性

上記の3パターンで解説するので、自分のライフスタイルに近いものを参考にしてください。

手取り12万円のフリーターの男性

男性のアイコン・手取り12万円(月収15万円)※変動あり
・練馬区の家賃3.8万円の2K
・築55年の木造アパート
・駅徒歩23分、全部屋和室、シャワールームのみ
・自炊は苦手だがカレーやシチューを作っている
家賃 約38,000円
食費 約25,000円
水道光熱費 約7,000円
通信・交通費代 約6,000円
娯楽・交際費 約20,000円
衣類・日用消耗品代 約10,000円
医療費 約5,000円
その他雑費 約5,000円
合計 約116,000円

シフトによって収入が変わるので、とにかく安いお部屋を探したそうです。こだわった条件は「室内洗濯機置き場」のみとのことでした。

希望エリアがなかったので、不動産屋に相談した結果、家賃相場が低い練馬区を紹介されたそうです。

住めば都、寝るところがあれば良いという人であれば、家賃を限界まで抑えやすいので、収入が少なくとも一人暮らしできます。

ただし、生活費の節約も必須です。フリーターの男性は、ほぼ毎日カレーやシチューを作って節約しているとのことでした。1日3食同じご飯を食べることも多いそうです。

夜ごはんは、バイト先が居酒屋なので賄いが出ています。1食約500円とすると、20日勤務で1万円の節約になっています。

手取り18万円の新社会人の女性

女性のアイコン・手取り18万円(月収22.5万円)
・江戸川区の家賃5万円の1K
・築15年の木造アパート、ロフト付き
・駅徒歩11分、BT別、クローゼットなし
・朝食抜き、夜と休日は自炊している
家賃 約50,000円
食費 約32,000円
水道光熱費 約10,000円
通信・交通費代 約8,000円
娯楽・交際費 約30,000円
衣類・日用消耗品代 約20,000円
医療費 約5,000円
その他雑費 約10,000円
合計 約165,000円

お部屋を探す際に「職場まで乗り換え1回40分以内」「BT別」の条件で探したそうです。見つけたお部屋はクローゼットなしですが、3.5畳のロフトがあるので特に困っていないようです。

木造アパートは建設コストが低いので、築浅でも安いお部屋が見つかります。

家賃目安である手取りの3分の1以下に収まっているので、自炊以外の節約はとくにしていないそうです。

食事は基本的に朝はコーヒーのみ、昼は会社の食堂で1食400~600円、夜と休日はコスパの良い食材で自炊しています。

新社会人の女性は貯金できていません。収入が上がるまで貯金を諦めるか、娯楽費や衣類費、雑費を節約して月1.5万円ほど貯金に回すようにすると良いです。

手取り22万円の社会人4年目の女性

女性のアイコン・手取り22万円(月収27万円)
・板橋区の家賃6.8万円の1DK
・築25年のRC造のマンション
・駅徒歩9分、BT別、洗面所独立付き
・自炊と外食半々、お酒も飲む
家賃 約68,000円
食費 約50,000円
水道光熱費 約10,000円
通信・交通費代 約7,000円
娯楽・交際費 約30,000円
衣類・日用消耗品代 約15,000円
医療費 約5,000円
その他雑費 約10,000円
合計 約195,000円
貯金 約20,000円

手取り22万円もあれば、家賃が目安内に収まれば無理なく一人暮らしが可能です。毎月2万円ほどの貯金もできます。

社会人4年目の女性は「駅徒歩10分以内、築年数30年以内、BT別」の条件で探し、紹介された物件の中で広いお部屋にしたそうです。

多少条件にこだわっていますが、住む場所を緩和できているので安いお部屋が見つかっています。逆に場所にこだわるのであれば、他の条件を緩和したほうが良いです。

食費は自炊と外食半々で約5万円です。外食するときは1食800円以内と決めていますが、お酒を買うので食費がやや高めです。また、娯楽費も月2回の飲み会でほぼ消えているそうです。

貯金額を増やしたい場合は、飲み会以外の外食や、衣類を買う頻度を減らしましょう。プラス1万円ほど貯金できます。

家賃が安いお部屋の探し方

家賃を抑えたい人向けに、安いお部屋の探し方をまとめました。

以下の5つのことを意識するだけで、東京23区でも家賃4~5万円台のお部屋が見つかります。

・家賃相場が低いエリアにする
・駅徒歩はできる限り緩和する
・築年数はこだわらない
・マンションではなくアパートにする
・こだわり条件は3つまでに絞る

家賃相場が低いエリアにする

家賃相場が低いエリアでお部屋を探せば、より安いお部屋が見つかりやすいです。

家賃相場が低い葛飾区だとワンルーム約5.5万円ですが、1番高い港区だと約12.7万円です。同じ23区で7.2万円も差が生まれます。

後ほど、東京23区の家賃相場を一覧で紹介しているので、合わせて参考にしてください。

駅徒歩はできる限り緩和する

駅徒歩はできる限り緩和しましょう。駅徒歩5分より、駅徒歩15分のほうが5千円ほど相場が低いです。

なお、駅徒歩15分は距離にすると1.2kmです。歩くのが苦手な人でも、駅徒歩10分ほどまで緩和したほうが良いです。

築年数はこだわらない

築年数はこだわらなくて良いです。築年数が古くても、リフォームで内装が綺麗になっているお部屋があるからです。新築や築浅よりも家賃が安いので狙い目の物件です。

耐震性が気になる人は、築40年未満で探しましょう。1981年6月に耐震性に関する基準の見直しが入り、震度7でも倒壊しない設計がされています。

マンションではなくアパートにする

家賃そ安さを最重要視するなら、アパートタイプの建物がおすすめです。

アパートは、建物規模が小さいうえ、素材が木や鉄骨造メインなので、建設コストが低いです。築浅でも安いお部屋が見つかります。

また、共有部分が廊下と階段しかないので、管理費・共益費が安いです。

こだわり条件は3つまでに絞る

駅徒歩・築年数・室内洗濯機置き場・フローリング・バストイレ別・独立洗面台付きなど、こだわり条件は3つまでに絞りましょう。

おすすめは「駅徒歩15分以内・室内洗濯機置き場・エアコン付き」の3点のみです。数多くのお部屋が出てくるので、希望の物件が見つかりやすいです。

「BT別」や「オートロック付き」の条件は、5千円~1万円ほど高くなるので、なるべく緩和したほうが良いです。

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東京23区の家賃相場一覧

2021年4月時点のワンルーム・1Kの平均家賃相場をまとめました。ワンルームの家賃相場が低い順に並べています。

なお、ワンルームと1Kの違いは、キッチンと居室の間にドアなどの仕切りがあるかのみです。

ワンルーム 1K
葛飾区 約5.5万円 約6.7万円
練馬区 約5.8万円 約6.9万円
足立区 約6.0万円 約6.5万円
杉並区 約6.2万円 約7.7万円
板橋区 約6.2万円 約7.4万円
江戸川区 約6.2万円 約6.6万円
中野区 約6.3万円 約8.0万円
北区 約6.5万円 約8.0万円
荒川区 約6.9万円 約8.1万円
大田区 約7.0万円 約7.7万円

そのほかの区の相場はこちら

ワンルーム 1K
豊島区 約7.0万円 約8.2万円
世田谷区 約7.0万円 約7.5万円
新宿区 約7.3万円 約9.9万円
目黒区 約7.6万円 約9.0万円
文京区 約7.9万円 約8.7万円
品川区 約7.9万円 約8.4万円
墨田区 約8.1万円 約9.4万円
江東区 約8.4万円 約9.5万円
渋谷区 約8.6万円 約9.0万円
台東区 約8.6万円 約10.1万円
中央区 約9.7万円 約10.0万円
千代田区 約10.7万円 約11.4万円
港区 約12.7万円 約11.8万円

 

通勤に時間がかかっても良い人であれば、23区外や千葉・埼玉の各停駅で探すのも良いです。

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