一人暮らしの家賃目安はいくら?手取り別の目安や東京で相場が低い区も紹介!

一人暮らしの知識

中村

この記事の監修:中村
「家AGENT」店長

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カタログを見ている女性

一人暮らしの家賃目安はいくらにすべき?という疑問を解決します!手取り別の家賃目安一覧や、生活費を元に家賃目安を決める方法、実際に一人暮らしをしている人の家賃と生活費実例はもちろん、家賃が安いお部屋の探し方も紹介します!

一人暮らしの家賃目安は手取りの3分の1

一般的には収入の3分の1が家賃目安と言われていますが、一人暮らしは何かとお金がかかるので「手取りの3分の1」に抑えたほうが良いです。

そもそも給与は保険料や年金、税金などが控除されるため、額面の3分の1にすると手元に残るお金がかなり少なくなります。

食費や娯楽費などを削らないと一人暮らしできないうえ、冠婚葬祭や体調不良による医療費などの急な出費があると、親に泣きつかなくてはいけません。

ただし、もともと家賃相場が低い地方の賃貸物件の場合は、手取り3分の1を超えても快適な一人暮らしができます。

手取り別の家賃目安一覧

手取り別の家賃目安一覧を作成したので、自分はいくらくらいのお部屋を探せば良いのが指標にしてください。

家賃目安
手取り14万円 約46,000円
手取り15万円 約50,000円
手取り16万円 約53,000円
手取り17万円 約56,000円
手取り18万円 約60,000円
手取り19万円 約63,000円
手取り20万円 約66,000円
手取り21万円 約70,000円
手取り22万円 約73,000円
手取り23万円 約76,000円
手取り24万円 約80,000円
手取り25万円 約83,000円

ちなみにお部屋を探すときは、管理費や共益費を含めた「総家賃」で探しましょう。

管理費を含めずお部屋を探すと、総額が高く予算オーバーであきらめるしかありません。

実際は家賃を限界まで抑える人が多い

家賃目安は手取りの3分の1と紹介しましたが、実際に一人暮らしをしている人は限界まで家賃を抑える人が多いです。

その理由は「寝に帰る場所があれば良い」「趣味にお金をつぎ込みたい」「将来のために貯金したい」など、人によって様々です。

もし、家賃を限界まで抑えたいと思っている人は「手取りの4分の1」を家賃目安にしてみてください。手取り18万円であれば、家賃4.5万円が目安です。

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生活費を元に家賃を決めたい人の計算方法

生活費を元に家賃を決めたい人は、先に毎月の生活費にいくらかかるのか辺りを付けましょう。

その後、自分の手取りから生活費を差し引いて余った分が、自分の家賃目安になります。

以下は、総務省のデータをもとにした、一人暮らしの平均的な生活費例とその内訳です。

食費 約44,000円
水道光熱費 約10,000円
スマホ・ネット代 約8,000円
衣類・日用品 約7,000円
交際費・娯楽費 約30,000円
交通費 約10,000円
医療費 約6,000円
その他の支出 約10,000円
合計 約125,000円

手取り18万円の人の場合は「手取り18万円-生活費12.5万円=家賃目安5.5万円」となります。

上記はあくまでも目安です。外食だから食費を多くしたい、趣味で使えるお金を増やしたい人などは、その分家賃を減らすよう調整が必要です。

計算ツール

手取り-生活費で家賃がいくらになるのか確認したい人向けに、計算ツールを置いておきます。

自分の生活スタイルに合わせた家賃目安を調べるのに、活用してください。

1ヶ月の手取り
食費
水道光熱費
スマホ代・ネット代
交際費・娯楽費
日用品・消耗品代
衣類・化粧品代
医療費
そのほかの支出
1ヶ月の生活費
手取り-生活費

家賃と生活費実例

東京都内で一人暮らしをしている人にアンケートした中から、3名の家賃と生活費実例を紹介します。自分の生活スタイルに近いと思う人の生活費を参考に、家賃目安を逆算してみてください。

手取り18万円のAさんは家賃5.5万円

手取り18万円のAさんは、都内で家賃5.5万円のワンルームに住んでいます。以下がAさんの1ヶ月の生活費シミュレーションになります。

家賃 55,000円
食費 約30,000円
水道光熱費 約8,000円
娯楽費・交際費 約30,000円
通信費 約8,000円
その他
(衣類・日用品など)
約25,000円
貯金額 最低20,000円
合計 約176,000円

Aさんは、1日3食すべて自炊をしていて、食費をできる限り抑えているそうです。食材は、週末に業務用スーパーで買い込む、夜遅くのセールタイムを狙うなどで節約しています。

また、会社の飲み会は月2回までに抑える、友達と遊ぶときはなるべくお金を使わない場所を選ぶなど、極力お金を使わないよう日々の節約を心がけています。

手取り20万円のBさんは6.3万円

手取り20万円のBさんは、都内で家賃6.3万円の1Kに住んでいます。以下がBさんの1ヶ月の生活費シミュレーションになります。

家賃 63,000円
食費 約40,000円
水道光熱費 約8,000円
娯楽費・交際費 約30,000円
通信費 約8,000円
その他
(衣類・日用品など)
約30,000円
貯金額 最低20,000円
合計 約199,000円

Bさんは、平日のお昼は1食800円に収めるように外食しており、朝・夜や休日はなるべく自炊するようにしているそうです。

水道光熱費は特に意識していないそうですが、スマホは格安SIMを使い、家にいる時はWi-Fiで通信するなど節約しています。

また、少しでも迷ったら買うのをやめるなど、無駄遣いをしないよう気を付けているそうです。

手取り24万円のCさんは8万円

手取り24万円のCさんは、都内で家賃8万円の1Kに住んでいます。以下がCさんの1ヶ月の生活費シミュレーションになります。

家賃 80,000円
食費 約40,000円
水道光熱費 約8,000円
娯楽費・交際費 約40,000円
通信費 約10,000円
その他
(衣類・日用品など)
約30,000円
貯金額 最低30,000円
合計 約238,000円

Cさんは、駅近の少し家賃が高めの物件に住む代わりに、飲み会を減らして宅飲みをする、なるべく自炊をするよう気を付けているようです。

自炊が面倒なときは、カップ麺やお弁当など、1食500~700円ほどに収まるものを買って食べているとのことでした。

娯楽費は月4万円で使わなかった分を貯めておき、時々旅行にも行っているそうです。手取り24万円もあれば、無理に節約しなくても普通に生活できます。

生活費を抑えるなら家賃が安いお部屋を探すべき

生活費を抑えるなら、毎月決まって支払う必要がある家賃を安く済ませるべきです。一度安いお部屋に住んでしまえば、節約を意識しなくても出費を抑えられます。

日々の出費を抑える節約は、人によっては苦痛に感じたり、うまくいかなかったりすることが多いので、固定費である家賃を安く済ませて、快適な生活を送るのがおすすめです。

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手取りの3分の1以上の家賃だとどうなる?

手取りの3分の1以上だと、毎月の生活費が圧迫される人がほとんどです。ただ、人によっては家賃が高くても平気な人がいます。

手取りの3分の1以上のお部屋に住んでいる人の生の声を紹介するので、自分だとどういう生活になるのかイメージしてみてください。

月末はマックかモヤシ生活…
困り顔の女性のアイコン未成年の一人暮らしなので、親がセキュリティの高い部屋じゃないとダメ!というので、手取りの4割ほどのオートロックつきの部屋に住んでいます。親が多少家賃を負担してくれてますが、正直キツいです。毎日が節約で、ろくに遊べない。給料日前の月末は、マックとか吉野家で外食するか、モヤシの大量買いで調整しています。(10代後半/女性)
設備は良いけど結局寝るだけなので勿体ない
困り顔の男性のアイコン手取りの半分近くの物件に住んでいます。新築でキレイだし、風呂とトイレが別、収納も多いなど設備がかなり良く気に入りました。ただ、仕事で疲れて帰ると、シャワーして寝るだけなので、正直もったいなかったです。幸い、お金のかかる趣味じゃないので、生活費はギリギリ何とかなっています。(20代前半/男性)
日当たりが良く電気代節約になっている
女性のアイコン半在宅の仕事なので、思い切って手取りの半分弱のお部屋にしました。日当たりが良く、日中は電気入らずなので電気代節約につながっています。室内にいる時間が長いので、家賃より日当たりや設備を重視してよかったです!(30代前半/女性)
住みやすいけど急な出費の時に困る
困り顔の女性のアイコン手取りの4割ほどの部屋だと、内装が広くて快適なんですけど、風邪ひいたときとか、友達の結婚式の時とか急な出費の時に困ります。その時だけ、食事代を削ったり、洋服買うのをやめたりしなきゃいけないので、もうちょっと安い部屋にすればよかったと後悔しています。(20代前半/女性)
立地が良く満足しています!
男性のアイコン朝の満員電車が苦痛で、奮発して会社側の家賃が高い部屋に引っ越ししました!たぶん、手取りの半分弱ですかね。おかげで、朝ギリギリまで寝ていられるし、満員電車のストレスから解放されました!(男性/20代)

家賃が高くても満足している人は、家賃に見合ったプラスになることがある人のようです。家にいる時間が長い、電車通勤したくないなどの人は、少し家賃を高めにしても良いかもしれません。

逆に、食費や娯楽費などを削りたくない人や、家には寝に帰るだけどいう人は、手取りの3分の1以内に家賃を抑えないと後々後悔します。

東京23区で家賃相場が低い区5選

東京23区の一人暮らし向け間取りである、ワンルーム・1K・1DKの平均家賃相場が低い区を5つ紹介します。

どこに住もうか迷っている人は、以下の区の中で家賃が安いお部屋を探してみてください。

葛飾区 約6.7万円
江戸川区 約6.7万円
足立区 約6.8万円
板橋区 約7.5万円
練馬区 約7.6万円

※2019年11月の平均データ

葛飾区は昭和初期の雰囲気が残る昔ながらの下町です。古くからの商店街や個人商店が多いので、物価自体が安いです。

江戸川区は緑が多く、住みやすい街として人気が出てきています。再開発が進んでいる区なので、駅周辺の街並みがキレイな場所が多いです。

足立区は治安が悪いことで有名ですが、一部のエリアを除けば落ち着いた下町の住宅街ばかりなので、静かに暮らせます。

板橋区は23区内で1番地盤が強いエリアと言われているので、地震などの自然災害が起きても液状化や地割れなどの被害が少ないです。

練馬区は、東京23区なのに畑がたくさんあって田舎のような雰囲気があります。区内に繁華街や歓楽街がなく、静かで暮らしやすいです。

▶23区の家賃が安い穴場な街10選はこちら

家賃が安いお部屋を探すコツ

家賃相場が低いエリアを選ぶ以外に、家賃が安いお部屋を探すコツを紹介します。

以下の4つのことを気にしてお部屋を探せば、相場よりも安いお部屋が見つかりやすいです。

・駅徒歩15分ほどの距離
・築年数は気にしない
・アパートタイプにする
・希望条件は3つほどに絞る

駅徒歩15分ほどの距離

駅徒歩15分ほどの距離でお部屋を探せば、駅徒歩5分ほどのお部屋よりも家賃が5千円ほど安いです。

ただし駅徒歩15分の距離は、約1.2kmなので実際に歩くと遠く感じます。自転車であれば、7分ほどの距離です。

どうしても15分はキツいという人は、駅徒歩10分の距離でお部屋を探してみてください。

築年数は気にしない

築年数が古い物件でもお部屋の中はリフォームされていてキレイな場合があるので、築年数に拘らずお部屋を探したほうが良いです。

ただ、新築や築浅の物件より建物自体が老朽化しているので、家賃が安めに設定されています。

耐震が気になる人でも1981年以降に建設された物件であれば、震度5程度の地震でも倒壊しないので神経質になる必要はありません。

アパートタイプ

家賃を抑えたい人はマンションではなく、アパートタイプのお部屋を選びましょう。

アパートは、木造や鉄骨造という建設コストが低めの構造で作られているので、家賃がマンションより低めに設定されています。

また、共有部分が廊下と階段しかないので、管理費・共益費が安いです。

希望条件は3つほどに絞る

駅徒歩・築年数・室内洗濯機置き場・フローリング・バストイレ別・独立洗面台つきなど、条件を拘ればこだわるほど家賃が高くなるので、3つほどに絞りましょう。

3つほどに絞ればその分、不動産屋から紹介されるお部屋数が増えるので、自分で家賃が安くても良いお部屋を吟味できます。

おすすめの希望条件は「駅徒歩15分以内・室内洗濯機置き場・エアコン付き」です。

ちなみにバストイレ別のお部屋は、一緒になっているユニットバスよりも家賃が3~5千円ほど高いです。

入居審査をクリアする目安金額一覧

お部屋を借りる際の入居審査を通過できるボーダーラインは「家賃の36倍の年収があること」なので、背伸びして高い家賃のお部屋に住むと審査に落ちます。

年収ごとの家賃目安をまとめたので、家賃が高くなりすぎないよう、参考にしてください。

 年収 支払い能力ありの家賃目安
220万円 60,000円以下
250万円 68,000円以下
280万円 75,000円以下
300万円 83,000円以下
350万円 97,000円以下
450万円 125,000円以下
600万円 166,000円以下

また、フリーターや派遣社員などは収入が安定しないため、目安ギリギリの家賃にしてしまうと審査に落ちる可能性が高くなります。

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