一人暮らしの大学生の平均食費はどれくらい?節約のコツも大公開!

一人暮らしの知識

藤本

この記事の監修:藤本
「家AGENT」営業主任

この記事の監修:藤本
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キッチン

大学生の食費は平均でいくら?という疑問にお答えします!一人暮らしの大学生に聞いたアンケートをもとに、1ヶ月の食費の例、自炊派と外食派でできるそれぞれの節約のコツをご紹介します!また、大学生の平均収入や生活費も解説します!

大学生の毎月の食費は平均25,000円

レシートと電卓
一人暮らしをしている大学1年生を対象に、毎月の食費がどれくらいかかっているのかアンケートをした結果、1ヶ月にかかる食費の平均は約25,000円でした。1日、約800円です。

コンビニで弁当を買ったり、ファミリーレストランを利用した場合は、1食しか食べられない金額です。

1日3食しっかり食べる場合、1食約260円しか使えないので、格安スーパーで食材を買って3食すべて自炊する必要があります。

自炊派と外食派では約10,000円もの差が出る

自炊の回数が月に5日以下の外食派の人は、毎日自炊している人よりも食費が1万円以上の多いです。

以下は大学生にアンケートを取り、自炊する頻度別に1ヶ月の食費をまとめたものです。

毎日自炊 約22,000円
月に20日以上 約24,000円
月に10日以下 約31,000円
月に5日以下 約33,000円

男女の差では約7,000円の差が出る

男性と女性では食べる量が違うので、食費の差は約7,000円ほどありました。以下が、アンケート結果をまとめたものです。

男性 約27,000円
女性 約20,000円

女性は、1回の食事量が男性より少ないので、その分食費が安いです。食べる量が多い人は、余分に食費を確保しましょう。

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実際の大学生1年生に聞いた1ヶ月の食費例

自炊をする女性
アンケート回答の中から、1ヶ月でどのくらい食費がかかっているのか実際の例を紹介します。また、どのくらいの頻度で自炊をしているのかも紹介します。

自炊しているがサークルの飲み会が多い男性

1ヶ月の食費 48,000円
自炊の頻度 月に15日以上

自炊しているがサークルの飲み会が多い男性は、月の半分以上自炊していますが、飲み会代でかなり食費がかさんでいるようです。

飲み会がない月は、食費が25,000円ほどに収まっているということなので、半分近くが飲み代です。

本人は、もう少し食費を抑えたいとコメントしていましたが、サークル先輩に飲みに誘われると、断れないそうです。

バイトばかりで自炊する暇が無い女性

1ヶ月の食費 32,000円
自炊の頻度 月に5日以下

生活費や自分の遊ぶお金のために、予定がない日はほぼバイトを入れている女性です。

バイトで疲れ切って、自炊する気力がないので、外食かスーパーで冷凍食品を買って食べているそうです。

ただ、バイトがある日は従業員価格でご飯を食べられるので、その分の食費が浮いているので、月32,000ほどに収まっています。

週1で彼女と外食をする男性

1ヶ月の食費 40,000円
自炊の頻度 月に15日以下

そこそこ自炊はするが、週1で彼女と外食している男性は、少々食費が高くなっています。彼女の分のごはん代を持つことがあるそうです。

ただ、お金がないときは、カレーなど作り置きができるごはんを作って食べているので、月の食費が40,000円以上になったことはありません。

1日3食すべて自炊している女性

1ヶ月の食費 18,000円
自炊の頻度 毎日

料理が好きで、1日3食すべて自炊をしている女性は、毎月の生活費が20,000円以下に収まっています。

朝ごはんや昼ごはんは、夜のうちにまとめて作っているので、そんなに手間ではないそうです。

また、スーパーのセール品を狙って献立を考えているようで、主婦並みに食費の節約をしています。

自炊派が食費を抑えるコツ

お弁当を作る・自炊
自炊派の人は、さらに食費を抑えられるよう、4つのコツを紹介するので、試してみてください。

①1日の食事をすべて自炊にする
②安売りを狙って食材をまとめて買う
③コスパの良い食材で献立を考える
④ご飯をまとめて作って冷凍しておく

①1日の食事をすべて自炊にする

1日3食すべて自炊をすれば、月20,000円以内に食費を収めることも可能です。

小麦粉・キャベツ・卵だけで簡単にできるお好み焼きは1食約60円ほど、もやし・豆腐・鶏むね肉・味噌で作る味噌鍋は1食約120円ほどです。

お酒が好きな人は、お酒はスーパーで購入し、おつまみを自分で作れば1回あたり1,500~2,000円ほどの飲み代で済みます。

②安売りを狙って食材をまとめて買う

スーパーの安売りの食材を狙って、まとめ替えしておけば多少ですが食費を抑えられます。何十円ほどしか変わらない場合もありますが、節約には小さな積み重ねが大切です。

また、業務用スーパーなど、元から値段の安いお店で買えば、さらに費用を抑えられます。

③コスパの良い食材で献立を考える

常に値段が安い食材で作れる献立を作れば、かなり食費の節約になります。とくに使い勝手の良い、安い食材の一部をまとめてみました。

もやし:1袋10~20円
豆腐:1パック20~30円
パスタ麺:1袋100~200円
納豆:3パックセット50~150円
鶏胸肉:100g70円
ひき肉:100g60円
キャベツ:半玉200円
じゃがいも:1個25~35円
人参:1個35~45円
たまご:1パック100~200円

お好み焼きやカレー、シチューやハンバーグであれば、1食分300円ほどに収めることができます。

外食派が食費を抑えるコツ

料理を食べようとする女性

自炊せずに外食している人向けに、食費の節約のコツを紹介します。

①お惣菜などはスーパーで買う
②飲食系バイトのまかないご飯を食べる
③学食や格安チェーンを利用する
④大学の周りで安いお店を探す

①お惣菜などはスーパーで買う

コンビニ弁当や、コンビニのレジ前で売っている総菜は避け、なるべくスーパーの総菜を買いましょう。

コンビニで600円ほどのお弁当も、スーパーだと400円ほどで買えます。1日200円浮くだけで、月6,000円の食費が節約できます。

②飲食系バイトのまかないご飯を食べる

まかないの出るバイト先を選んで、バイトでお金を稼ぎつつも食費を節約しましょう。1食分が無料~半額ほどになるので、かなり節約になります。

また、バイト先によっては従業員価格で、ごはんを注文できる場合もあります。

③学食や格安チェーンを利用する

どうしても自炊ができない日や、少し面倒に思う場合は、学食や格安チェーン店を利用すれば1食200~400円ほどで食べられます。

学食は、学費によって一部費用が控除されているので、安くてボリューム満点の食事が多いです。

格安チェーン店だと、吉野家の牛丼並盛で380円、マクドナルドの安いセットで500円、サイゼリアのランチセットで500円ほどです。

④大学の周りで安いお店を探す

大学の周りには、学生用の格安メニューを用意しているお店や、学生証があれば割引になるお店があります。

頻繁に通うのは経済的に厳しいですが、ファミレスなどで外食を続けるよりも食費を抑えられます。

大学生の収入は平均123,000円

日本の紙幣が入った財布
一人暮らししている大学生の収入は、仕送りやバイト、奨学金などを含め平均約123,000円です。ただ、人によって差があるので、自分の収入に合った生活を送りましょう。

多くの大学生の収入は、仕送りに頼っています。実家からの仕送りは平均約7万円です。

大学生のバイト代は平均約28,000円です。単位の取得が済んでいる人など働く日数を多く取れる人であれば、月8万円以上を稼げます

大学生の毎月の生活費は約120,000円

大学生の一人暮らしでは、1ヶ月の生活費合計で約120,000円かかります。以下の表は、1ヶ月にかかる生活費の内訳です。

家賃 約50,000円
食費 約25,000円
水道光熱費 約6,000円
娯楽費・交際費 約17,000円
通信費 約10,000円
その他(衣類・日用品) 約12,000円
合計 約120,000円

上記の生活費以外に、サークルに入っている人は、学期ごとにサークル費用の徴収があります。また、サークルや友達の付き合いで、飲み会が多いとその分の費用がかさみます。

これから一人暮らしを始める大学生は、実際に生活をした際の参考に、すでに一人暮らしをしている大学生は、自分の生活費との比較材料にしてみてください。

▶大学生の生活費の平均額はこちら

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