お部屋探しのコツや知識まとめブログ|Rooch(ルーチ)
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同棲の食費は平均いくら?自炊派と外食派カップルの平均額と節約方法を紹介!

同棲食費のイメージイラスト

パートナーと同棲している100人に、同棲中の食費についてアンケートを取ってみました!

同棲カップルの平均食費っていくらくらい?どちらがどれくらい払ってるの?といった、同棲の食費に関する疑問について解説します。

理想的な食費の割合と、節約のコツも紹介します。食費を抑えたいカップルはぜひ最後まで読んでみてください!

この記事の内容は、ファイナンシャル・プランナーの岩井さんに監修していただきました。

監修 岩井 勇太
ファイナンシャル・プランナー
宅地建物取引士

日本FP協会認定のFP。お金に関する知識を活かし、一人暮らしからファミリー世帯まで幅広い世帯の生活費を算出しています。宅建士の資格も取得しており、お客様の収入に見合った家賃を提案するなど、生活設計についてのトータルサポートをおこなっています。

同棲カップルの平均食費は?

パートナーと同棲している100人に、同棲中の食費についてアンケートを取ってみました。アンケート結果によると、自炊の頻度によって平均食費が大きく異なっていました。

下のグラフは「どれくらいの頻度で自炊していますか?」というアンケートの結果です。

自炊の頻度アンケート

上記のアンケート結果を元に、自炊中心のカップルと外食中心のカップルに分けて平均食費を解説します。

自炊中心のカップルの平均食費は3万~4万円

自炊頻度が高い人のアンケート

1ヶ月のうち半月以上自炊しているカップルの平均食費は、約3~4万円くらいでした。自炊するカップルの中でもさらに節約しているカップルなら、2万~2万5千円くらいでの生活も可能です。

毎晩自炊して約3万円です
自分の退勤時間がかなり早いので、相手の分もまとめて自炊します。特に節約を心がけてるわけじゃないですが、やっぱり体感として外食するより安上がりですねー。2人とも疲れてて外食が増えちゃった月は、ちょっと高めです。(20代後半/女性)
コンビニ禁止の自炊で2万!
私は節約がそんなに苦じゃないタイプで、コンビニ飯は高いから嫌い。相手に任せているとすぐインスタントを買うので、食事は私が一手に担っています!スーパーで激安商品狙ってたら、先月は2万円くらいに抑えられました!(20代前半/女性)

外食中心のカップルの平均食費は6万~7万円

自炊の頻度が低いカップルのアンケート
1ヶ月のうち半月以上を外食で済ませているカップルの平均食費は、約6~7万円くらいでした。外食の中でも少し高級めな飲食店に行く機会が多い場合は、7~8万円まで上がることもあるようです。

自炊が追い付かず毎月6.5万くらいに
お互い仕事が忙しく、自炊が追い付いていないので、夕飯はたいてい外食。生活費がかなり圧迫されてるっぽかったので計算してみたら、1人3万以上かかってました。仕方ないこととはいえ、ちょっとショック。(30代前半/女性)
食事は妥協したくないので約8万くらい
週末は少し豪華なディナーに行くと決めているので、食費は割と高めな自覚があります。ただ、外食は彼女との大切なデートのようなものなので、妥協したくない。(30代前半/男性)
マル秘イエプラバナー

食費はどちらがどれくらい払ってる?

実際に同棲している人に「食費はどちらがどれくらい支払っていますか?」というアンケートを取ってみました。

カップルによってかなり差があったので、分担方法と、それぞれの分担方法で食費を支払っているカップルの感想をまとめてみました。

彼氏が全額支払っている
食費は完全に彼氏が支払ってくれています。自炊するときも、外食も。その代わり、光熱費とかは私が出してます。彼のほうが収入はあるけど、頼りっきりになるわけにはいかないので。(20代後半/女性)
彼氏が多めに支払っている
ハッキリと決めているわけではないが、自分のほうが多めに支払っている。男としてのプライドというか、特に食事に出かけたときはほぼ自分が支払う。(20代後半/男性)
完全に折半している
同棲を始める前に、生活費は絶対に折半にしようと決めていたので、食費も細かく計算して2人で分けてます。(30代前半/女性)
彼女が多めに支払っている
彼は食費はほとんど払いません。たまに買ってくれたりおごってくれたりするけど、その分家賃を払ってくれてるので、問題なしです!(20代前半/女性)
彼女が全額支払っている
自分のほうがかなり収入が少ないので、食費は彼女に甘えています。家賃もそうですね。水道代とかは何とか僕が出してますが、かなり甘えている状況です。(20代前半/男性)

食費の分担方法は、カップルの収入差や、生活費の分担方法によって大きく異なるようです。食費だけでなく、他の生活費や家事の負担も考えて、お互いが納得できる分担方法を決めましょう。

固定費を抑えておくと食費に余裕が出る

毎月の固定費である「家賃+管理費」を抑えておくと、食費に余裕が出ます。

家賃10万円と8万円のお部屋では、毎月2万円も支出の差が出ます。1年で24万円、4年で72万円も費用が浮く計算になります。

とくに外食が多い、恋人と一緒に飲むことが多い、将来のために貯金をしたいカップルは家賃を抑えておくべきです。

安くて質の良いお部屋の探し方

安くて質の良いお部屋は、不動産屋に直接問い合わせたほうが見つかりやすいです。理由は、希望条件をヒアリングし、より良い物件をスタッフが探して提案してくれるからです。

ネット上の不動産屋「イエプラ」は、来店不要でチャットやLINEから「築浅で安いお部屋!」「安くて防音性が良い物件」と送るだけで、スタッフが理想のお部屋を紹介してくれます。

全国の賃貸情報の8割が集約されている業者専用のデータベース「ATBB」を使って物件を紹介してくれるので、ネット上にない非公開物件も出てきます。

深夜0時まで営業しているので、仕事が忙しくてお互いの予定が合わない、遠方に住んでいて引っ越し先の不動産屋に一緒に行けないカップルにもおすすめです。

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同棲カップルの理想的な食費は?

同棲カップルの理想的な食費は、2人の合計収入の約15%くらいです。手取り合計が約40万円だった場合の、食費とそのほかの費用の理想的な割合をまとめてみました。

合計収入40万円
の場合
理想的な割合
食費 60,000円 15%
家賃 120,000円 30%
水道光熱費 12,000円 3%
娯楽費・交際費 48,000円 12%
通信費 20,000円 5%
その他
(衣類・日用品)
40,000円 10%
貯金 100,000円 25%

食費を理想的な割合に抑えるためには、あとで解説する節約のコツを実践しましょう。

節約する際は、

・いくら使ったのか把握する
・使う金額を減らす

の2ポイントを意識すると良いです。

新電力への切り替えで固定費がもっと安くなる

生活費をもっと抑えたいなら、電気代やガス代などの固定費を見直すことも大事です。

特に電気は、新電力への切り替えで大幅に節約できます。しかし料金プランの比較やシミュレーションなど、電力会社選びはやや面倒です。

そんな人には電力会社比較ナビがおすすめです。電話で相談するだけで、生活リズムに合った最適な電力会社を紹介してくれます。

以下のサイトから申し込むと最大1万円のキャッシュバック特典を受け取れます。開通工事も必要ないので、切り替えは簡単です。

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同棲中の食費を節約する4つのコツ!

同棲中の食費を節約するための4つのコツを紹介します。

①1週間の食費の上限金額を決めておく
②家計簿をつけて無駄遣いを減らす
③食材は安売りの際にまとめ買いする
④残り物で自炊できるようになる

①1週間の食費の上限金額を決めておく

1週間にどれくらい食費としてお金を使うのか事前に決めておく方法です。使える費用が決まっていれば、無駄遣いを防ぎやすいです。

最初からキビしい上限に設定すると達成できなくなってしまうので、最初は上限を高めに設定して、少しずつ下げると良いです。

食費について考えるカップルのイラスト

②家計簿をつけて無駄遣いを減らす

食費に限ったことではありませんが、家計簿をつければ何にどれくらいお金を使ったのかが分かるので、無駄な出費を減らしやすいです。

紙に書くタイプの家計簿では長続きしない人は、無料のスマホアプリを利用すると良いです。お金を使ったその場でカンタンに入力できますし、自動で計算してくれるのでミスがありません。

③食材は安売りの際にまとめ買いする

食材を買うときは、安売りしているタイミングで3日~1週間分ほどまとめ買いしましょう。何度もスーパーに行くよりラクですし、値段が高い買い物を避けられます。

ただ、1週間分を超えた量を一気に買うのは避けましょう。生ものは腐ってしまいますし、保存できるとしてもメニューが偏って飽きてしまいやすいです。

④残り物で自炊できるようになる

冷蔵庫に残っているもので料理できるようになれば、無駄な食材を買わずに済みます。料理する際は、作りたい料理に合わせて買い物するのではなく、持っている食材から作れるメニューを決めると良いです。

慣れないうちは「クックパッド」などのレシピサイトを活用しましょう。カンタンでおいしい、初心者向けのレシピが多数載っています。

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