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一人暮らしの生活費はどれくらいかかる?平均額や節約のコツ大公開!

一人暮らしの知識

2017年10月23日投稿

イエプラ イエプラ

300人を対象にしたアンケートから、一人暮らしに必要な生活費を、家賃、食費、水道光熱費、交際費、娯楽費、通信費、衣服代、日用品費、貯金額のそれぞれの平均額と、出費を抑えるコツの視点で徹底紹介!アンケートを元に、実際に一人で暮らしている人の生活費の例も公開します!

【年代別】月々の平均生活費

一人で暮らしている300名の方に、月々の生活費に関するアンケートを取りました。以下にまとめたのは、家賃や貯金を含めた年齢別での月々の平均の生活費です。

10代の平均生活費

男性 130,000円
女性 115,250円

20代の平均生活費

男性 126,561円
女性 131,708円

30代の平均生活費

男性 137,842円
女性 137,077円

【職業別】月々の平均生活費

社会人やフリーター、大学生など、職業別でも生活費が異なることがわかりました。

社会人の平均生活費

男性 136,251円
女性 141,394円

フリーター・アルバイトの平均生活費

男性 111,818円
女性 125,549円

大学生の平均生活費

男性 123,125円
女性 109,732円

月々の平均家賃額と抑えるコツ

300人全体の平均家賃は約5万5千円でした。次の一覧は年代と職業別に分けた家賃の平均額です。

年代別の平均家賃

10代 52,181円
20代 54,593円
30代 56,790円

職業別の平均家賃

社会人 57,976円
フリーター 50,546円
学生 47,972円

お部屋の条件を絞り過ぎないようにするべき

家賃を抑えるためには、お部屋を探す際の条件を絞り過ぎてはいけません。

駅近や風呂トイレ別などの良い条件を付けると、お部屋がある地域の家賃相場より1~1.5万円ほど高くなる傾向にあります。家賃を節約するなら、多少の妥協が必要です。

月々の平均食費と抑えるコツ

年代別の平均食費

10代 29,504円
20代 26,363円
30代 29,039円

職業別の平均食費

社会人 30,704円
フリーター 25,190円
学生 25,389円

食費は自炊したほうが安くなる

自炊する回数が多いほど、食費が安くなる傾向にあります。月に5日以下しか自炊しない人よりも、毎日自炊する人のほうが約1万6千円も食費が安いです。

また、自炊をする際は作り置きをして冷凍保存をすると、料理時にかかる光熱費を抑えられるのでさらに節約できます。

毎日自炊する 24,048円
月に20日以上 28,063円
月に10日以下 32,756円
月に5日以下 40,000円

月々の平均水道光熱費と抑えるコツ

水道代、電気代、ガス代を合計した水道光熱費の月々の平均費用は約12,544円でした。水道代、電気代、ガス代のそれぞれの平均金額は以下の表の通りです。

水道代 3,620円
電気代 4,818円
ガス代 4,106円

水道代を抑える5つのコツ

・水を流したままにしない
・支払い方法を変更する
・洗濯はまとめてする
・洗濯の回数を減らす
・シャワーヘッドに節水グッズを取り付ける

口座振替は割引される場合がある

口座振替を利用することで、割引が適用される場合があります。クレジット払いを利用した場合だとポイントが付くこともあります。振込支払いの人はお得になるかもしれないので、ぜひ確認してみてください。

ちなみに、水道代だけでなく、電気代やガス代も口座振替にすることで割引されることがあります。

電気代を節約する5つのコツ

・使わないときはコンセントを抜く
・家電を省電力設定にする
・古い家電を買い換える
・支払い方法を変更する
・契約しているアンペア数を変更する

契約しているアンペア数を変更することで、毎月の電気代を節約できます。アンペア数とは、一度に使える電気の量です。数値が大きいほど、一度にたくさんの家電を使うことができます。

一度に多くの家電を使うことが少ない人は契約内容を変更してみましょう。家電に記載されている◯Aの数値を足していくことで、どのくらい使っているのか確認できます。

アンペア数は数値ごとに固定でかかる基本料金が決まっています。以下が数値ごとの基本料金です。現在の契約アンペア数は、ブレーカーのスイッチ部分に記載されています。

アンペア数 基本料金
10 約280円
15 約421円
20 約561円
30 約842円
40 約1,123円
50 約1,404円
60 約1,684円

ガス代を節約する6つのコツ

・支払い方法を変更する
・自炊をする場合は作り置きする
・調理方法を工夫する
・洗い物の際にお湯を使わない
・シャワーを流したままにしない
・お風呂はふたをして沸かす

月々の交際費・娯楽費の平均金額と抑えるコツ

月々の交際費と娯楽費を合わせた平均額をまとめました。交際費は友人や同僚との外食、旅行などに使うお金で、娯楽費は自分の趣味のために使うお金を指します。

交際費と娯楽費は、年齢が上がるごとに減る傾向にあります。

【年代別】平均交際費・娯楽費

10代 31,363円
20代 22,193円
30代 18,975円

【職業別】平均交際費・娯楽費

フリーター 16,738円
学生 23,194円
社会人 21,591円

飲み会や遊びに出かける回数を制限しよう

飲み会や遊びに参加する回数を抑えることで、交際費は節約できます。月ごとに回数を決めたりして、交際費を抑えましょう。出費は抑えたいけど友達と盛り上がりたいなら、お酒や料理を持ち寄って、誰かの家で飲み会を開くのがおすすめです。

お金がかからない趣味を見つけるべき

娯楽費を抑えるためには、あまりお金を掛けずに楽しめる趣味を見つけるべきです。読書やDVD鑑賞など、一度購入したら長く楽しめるようなものを趣味にすると、毎月の出費を抑えられます。

反対に、バイクや車、楽器などの高価な道具を使う趣味は、娯楽費を抑えるのに向いていません。

月々の平均通信費と抑えるコツ

通信費の平均額は月に10,648円で、スマホ代とインターネット代を含んでいます。

スマホのプランを見直して安く抑える

スマホの料金プランを一番安いものにするか、格安SIMに変えることで通信費を抑えられます。

インターネット代は、料金が固定なので節約方法がありません。普段ネットをあまり使わないのであれば、契約しないまま生活するのも一つの手です。

また、自分で契約したインターネット会社でなくても問題ない人は、ネット代が無料の物件を探しましょう。ネット無料の物件は、新築の物件だから多いとか、古い物件だから少ないということはありません。

月々の衣服代の平均額と抑えるコツ

衣服にかけるお金は、男性よりも女性のほうが高いです。

【性別】平均衣服代

男性 7,443円
女性 10,166円

【年代別】平均衣服代

10代 9,727円
20代 10,148円
30代 7,969円

勢いで買わないように気を付ける

衣服代を抑えるなら、本当に必要な服なのか落ち着いて考えてから購入するべきです。繰り返し着ないような服、元々買う予定ではなかった服は買わないようにしましょう。

あまり考えずに買ってしまった服ほど、すぐに飽きてしまいがちです。

高価で質が良い服を長く着る

安い服はすぐに破れてしまったり糸がほつれてしまったりして、すぐに着られなくなってしまいます。高価でも質が良いものを買って長い期間着れば、結果的に安く済みます。

月々の平均日用品費と抑えるコツ

日用品費用の平均額は約5,820円です。

セールを狙って買い貯めする

日々の生活で必須なトイレットペーパーや歯磨き粉などは、セールのときにまとめて買い込みましょう。通常料金で買うより安いですし、何度も買い物に出かける手間も省けます。

月々の平均貯金額はどれくらい?

毎月の平均貯金額は27,015円で、年齢が上がるほど貯金額も上がる傾向にあります。また、学生でも、将来のためや奨学金返済のために貯金している人がいます。

年齢別の平均貯金額(1ヶ月分)

10代 15,909円
20代 22,041円
30代 33,215円

職業別の平均貯金額(1ヶ月分)

フリーター 16,833円
学生 12,819円
社会人 31,804円

1ヶ月の生活費の実例紹介

アンケートに答えていただいた方々の実際に毎月かかっている生活費をご紹介します!

社会人女性(20代)の生活費

家賃 93,000円
食費 30,000円
光熱費 5,000円
交際費・娯楽費 20,000円
通信費 4,000円
その他(衣類・日用品) 7,500円
貯金額 10,000円
合計 169,500円

家賃は相場よりも少し高いそうですが、駅から近いことが絶対条件だったので、他の生活費を節約して家賃を支払っています。

社会人男性(20代)の生活費

家賃 57,000円
食費 20,000円
光熱費 12,000円
交際費・娯楽費 30,000円
通信費 10,000円
その他(衣類・日用品) 20,000円
貯金額 10,000円
合計 159,000円

こちらの男性は月に20日以上自炊して食費を2万円に抑えていますが、会社の同僚や友人と飲み会を開くことが多いそうで、交際費が少し高くなっています。

給料が少ないので贅沢はできませんが、それでも毎月1万円は必ず貯金するようにしています。

アルバイト女性(20代)の場合

家賃 52,000円
食費 30,000円
水道光熱費 9,000円
交際費・娯楽費 35,000円
通信費 4,000円
その他(衣類・日用品) 12,000円
貯金額 0円
合計 142,000円

アルバイトが忙しく自炊の時間が取れないため、食費が少し高いです。インターネット無料のお部屋に住んでいるため通信費が安くなっています。

バイト仲間との外食が多いため交際費がかさんで、毎月の貯金ができていない状態です。

大学生女性(20歳)の場合

家賃 55,000円
食費 23,000円
光熱費 8,000円
交際費・娯楽費 24,000円
通信費 9,000円
その他(衣類・日用品) 30,000円
合計 145,000円

この女子大生の場合は、仕送りで家賃と光熱費を支払って、残りはバイト代でやり繰りしています。友人と遊ぶ際はどちらかの家に行き、交際費にあまりお金をかけないようにしています。

毎日の食事を買って済ませないで、なるべく自炊をするようにしているため、食費は2.3万円に抑えられています。

社会人男性(27歳)の場合

家賃 70,000円
食費 30,000円
光熱費 8,500円
交際費・娯楽費 40,000円
通信費 10,000円
その他(衣類・日用品) 22,000円
合計 181,500円

この社会人男性の場合は、自分の趣味に使うお金を減らして、飲み会で使えるお金を貯めています。自炊をしていないため、食費が毎月3万円かかっています。

家にいることが少なく、日用品にかかるお金が7千円しかかっていません。

社会人女性(24歳)の場合

家賃 64,000円
食費 17,000円
光熱費 10,000円
交際費・娯楽費 20,000円
通信費 6,000円
その他(衣類・日用品) 45,000円
合計 166,000円

自炊を徹底しており、食費が1.7万円に抑えられています。パソコンを使わないため、通信費はスマホ料金だけにしています。格安スマホを使用しており、毎月6千円で済んでいます。

交際費や娯楽費を抑えて、服を買う費用にまわしています。節約して残ったお金は、貯金して急な出費に対応できるようにしているようです。

節約したいならまずは家賃を抑えるべき!

家賃は、一度住み始めると数年間変えられません。家賃8万円のお部屋ではなく6万円のお部屋に住むと年間24万円を節約できます。家賃を抑えることで社会人の1ヶ月分の給料と同じくらい節約できると考えると大きいですよね。

これから一人暮らしを始める人は、できるだけ家賃を抑えて生活費に余裕を持たせることをおすすめします。

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