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【300人にアンケート】一人暮らしの平均生活費はどれくらい?節約のコツや生活費例も紹介!

一人暮らしの知識

2018年2月12日投稿

イエプラ イエプラ

300人を対象にしたアンケートから、一人暮らしに必要な生活費を、家賃、食費、水道光熱費、交際費、娯楽費、通信費、衣服代、日用品費、貯金額のそれぞれの平均額と、出費を抑えるコツの視点で徹底紹介!アンケートを元に、実際に一人で暮らしている人の生活費の例も公開します!

【年代別】月々の平均生活費

一人で暮らしている300名の方に、月々の生活費に関するアンケートを取りました。以下にまとめたのは、家賃や貯金を含めた年齢別での月々の平均生活費です。

10代の平均生活費

男性 130,000円
女性 115,250円

20代の平均生活費

男性 126,561円
女性 131,708円

30代の平均生活費

男性 137,842円
女性 137,077円

【職業別】月々の平均生活費

社会人やフリーター、大学生など、職業別でも生活費が異なることがわかりました。

社会人の平均生活費

男性 136,251円
女性 141,394円

フリーター・アルバイトの平均生活費

男性 111,818円
女性 125,549円

大学生の平均生活費

男性 123,125円
女性 109,732円

生活費の項目一覧と費用の内訳

一人暮らしで毎月かかる生活費の項目一覧と、それぞれ費用がどれくらいかかるのか内訳を紹介します。

家賃 約55,000円
食費 約27,000円
水道光熱費 約12,000円
娯楽費・交際費 約22,000円
通信費 約10,000円
その他(衣類・日用品) 約15,000円

月々の平均家賃額と抑えるコツ

300人全体の平均家賃は約5万5千円でした。次の一覧は年代と職業別に分けた家賃の平均額です。

年代別の平均家賃

10代 52,181円
20代 54,593円
30代 56,790円

職業別の平均家賃

社会人 57,976円
フリーター 50,546円
学生 47,972円

家賃はどのくらいが目安?

生活が苦しくならないために、家賃は手取りに対して30%に抑えるのが目安です。30%を越えてしまうと、他の費用を圧迫してしまい、やり繰りが難しくなります。

以下は、手取りに対する家賃の目安をカンタンにまとめたものです。これから一人暮らしを始める人は、お部屋を決める際の参考にしてみてください。

月の手取り 家賃目安
15万円 約45,000円
16万円 約48,000円
17万円 約51,000円
18万円 約54,000円
19万円 約57,000円
20万円 約60,000円
22万円 約66,000円
24万円 約72,000円
26万円 約78,000円
28万円 約84,000円
30万円 約90,000円
32万円 約96,000円
35万円 約105,000円

お部屋の条件を絞り過ぎないようにするべき

家賃を抑えるためには、お部屋を探す際の条件を絞り過ぎてはいけません。

駅近や風呂トイレ別などの良い条件を付けると、お部屋がある地域の家賃相場より1~1万5千円ほど高くなる傾向にあります。家賃を節約するなら、多少の妥協が必要です。

月々の平均食費と抑えるコツ

一人暮らしで1ヶ月にかかる食費は、約2万7千円が平均でした。1日あたりの食費は約870円で、コンビニだとお弁当1つ・飲み物1本・カップ麺1つが買えます。

以下は、年代別・職業別の食費の平均をまとめたものです。

年代別の平均食費

10代 29,504円
20代 26,363円
30代 29,039円

職業別の平均食費

社会人 30,704円
フリーター 25,190円
学生 25,389円

食費は自炊したほうが安くなる

自炊する回数が多いほど、食費が安くなる傾向にあります。月に5日以下しか自炊しない人よりも、毎日自炊する人のほうが約1万6千円も食費が安いです。

また、自炊の際は作り置きをして冷凍保存をすると、調理時にかかる光熱費が抑えられます。

毎日自炊する 24,048円
月に20日以上 28,063円
月に10日以下 32,756円
月に5日以下 40,000円

月々の平均水道光熱費と抑えるコツ

水道代、電気代、ガス代を合計した水道光熱費の月々の平均費用は約1万2千円でした。水道代、電気代、ガス代のそれぞれの平均金額は以下の表の通りです。水道代は2ヶ月分で計算しています。

水道代 3,620円
電気代 4,818円
ガス代 4,106円

水道代を抑える5つのコツ

・水を流したままにしない
・支払い方法を変更する
・洗濯はまとめてする
・洗濯の回数を減らす
・シャワーヘッドに節水グッズを取り付ける

口座振替は割引される場合がある

口座振替を利用することで、割引が適用される場合があります。クレジット払いを利用した場合だとポイントが付くこともあります。振込支払いの人はお得になるかもしれないので、ぜひ確認してみてください。

ちなみに、水道代だけでなく、電気代やガス代も口座振替にすることで割引されることがあります。

電気代を節約する5つのコツ

・使わないときはコンセントを抜く
・家電を省電力設定にする
・古い家電を買い換える
・支払い方法を変更する
・契約しているアンペア数を変更する

契約しているアンペア数を変更することで、毎月の電気代を節約できます。アンペア数とは、一度に使える電気の量です。数値が大きいほど、一度にたくさんの家電を使うことができます。

一度に多くの家電を使うことが少ない人は契約内容を変更してみましょう。家電に記載されている◯Aの数値を足していくことで、どのくらい使っているのか確認できます。

アンペア数は数値ごとに固定でかかる基本料金が決まっています。以下が数値ごとの基本料金です。現在の契約アンペア数は、ブレーカーのスイッチ部分に記載されています。

アンペア数 基本料金
10 約280円
15 約421円
20 約561円
30 約842円
40 約1,123円
50 約1,404円
60 約1,684円

ガス代を節約する6つのコツ

・プロパンガスの場合は都市ガスに変更する
・支払い方法を変更する
・自炊をする場合は作り置きする
・調理方法を工夫する
・洗い物の際にお湯を使わない
・シャワーを流したままにしない
・お風呂はふたをして沸かす

月々の交際費・娯楽費の平均金額と抑えるコツ

月々の交際費と娯楽費を合わせた平均額をまとめました。合計で1ヶ月約2万2千円かかっています。交際費は友人や同僚との外食、旅行などに使うお金で、娯楽費は自分の趣味のために使うお金を指します。

交際費と娯楽費は、年齢が上がるごとに減る傾向にあります。

【年代別】平均交際費・娯楽費

10代 31,363円
20代 22,193円
30代 18,975円

【職業別】平均交際費・娯楽費

フリーター 16,738円
学生 23,194円
社会人 21,591円

飲み会や遊びに出かける回数を制限しよう

飲み会や遊びに参加する回数を抑えることで、交際費は節約できます。月ごとに回数を決めたりして、交際費を抑えましょう。

お金がかからない趣味を見つけるべき

娯楽費を抑えるためには、あまりお金を掛けずに楽しめる趣味を見つけるべきです。読書やDVD鑑賞など、一度購入したら長く楽しめるようなものを趣味にすると、毎月の出費を抑えられます。

反対に、バイクや車、楽器などの高価な道具を使う趣味は、娯楽費を抑えるのに向いていません。

月々の平均通信費と抑えるコツ

通信費の平均額は月に約1万円で、スマホ代とインターネット代を含んでいます。

スマホのプランを見直して安く抑える

スマホの料金プランを一番安いものにするか、格安SIMに変えることで通信費を抑えられます。

インターネット代は、料金が固定なので節約方法がありません。普段ネットをあまり使わないのであれば、契約しないまま生活するのも一つの手です。

また、自分で契約したインターネット会社でなくても問題ない人は、ネット代が無料の物件を探しましょう。ネット無料の物件は、新築の物件だから多いとか、古い物件だから少ないということはありません。

月々の衣服代の平均額と抑えるコツ

衣服にかけるお金は、男性よりも女性のほうが高いです。1ヶ月の平均は約9千円です。

【性別】平均衣服代

男性 7,443円
女性 10,166円

【年代別】平均衣服代

10代 9,727円
20代 10,148円
30代 7,969円

勢いで買わないように気を付ける

衣服代を抑えるなら、本当に必要な服なのか落ち着いて考えてから購入するべきです。繰り返し着ないような服、元々買う予定ではなかった服は買わないようにしましょう。

あまり考えずに買ってしまった服ほど、すぐに飽きてしまいがちです。

高価で質が良い服を長く着る

安い服はすぐに破れてしまったり糸がほつれてしまったりして、すぐに着られなくなってしまいます。高価でも質が良いものを買って長い期間着れば、結果的に安く済みます。

月々の平均日用品費と抑えるコツ

日用品費用の平均額は約5,820円です。

セールを狙って買い貯めする

日々の生活で必須なトイレットペーパーや歯磨き粉などは、セールのときにまとめて買い込みましょう。通常料金で買うより安いですし、何度も買い物に出かける手間も省けます。

月々の平均貯金額はどれくらい?

毎月の平均貯金額は27,015円で、年齢が上がるほど貯金額も上がる傾向にあります。また、学生でも、将来のためや奨学金返済のために貯金している人がいます。

年齢別の平均貯金額(1ヶ月分)

10代 15,909円
20代 22,041円
30代 33,215円

職業別の平均貯金額(1ヶ月分)

フリーター 16,833円
学生 12,819円
社会人 31,804円

1ヶ月の生活費の実例紹介

アンケートに答えていただいた方々の実際に毎月かかっている生活費をご紹介します!

社会人女性(20代)の生活費

家賃 70,000円
食費 30,000円
光熱費 8,000円
交際費・娯楽費 30,000円
通信費 7,000円
その他(衣類・日用品) 15,000円
貯金額 20,000円
合計 180,000円

家賃が目安よりも少し高めですが、他の費用を抑えて生活費のやり繰りをしています。週に4日以上は自炊をすることを心がけていて、食費は3万円以内に抑えられています。

友人と遊びに行くことが多く、交際費はカフェに行くための費用になっています。最低でも2万円は貯金をしており、急な出費があった場合は趣味に充てるお金を削っているそうです。

社会人男性(20代)の生活費

家賃 57,000円
食費 20,000円
光熱費 12,000円
交際費・娯楽費 30,000円
通信費 10,000円
その他(衣類・日用品) 20,000円
貯金額 10,000円
合計 159,000円

こちらの男性は月に20日以上自炊して食費を2万円に抑えていますが、会社の同僚や友人と飲み会を開くことが多いそうで、交際費が少し高くなっています。

給料が少ないので贅沢はできませんが、それでも毎月1万円は必ず貯金するようにしています。

アルバイト女性(20代)の場合

家賃 52,000円
食費 30,000円
水道光熱費 9,000円
交際費・娯楽費 35,000円
通信費 4,000円
その他(衣類・日用品) 12,000円
貯金額 0円【%】
合計 142,000円

アルバイトが忙しく自炊の時間が取れないため、食費が少し高いです。インターネット無料のお部屋に住んでいるため通信費が安くなっています。

バイト仲間との外食が多いため交際費がかさんで、毎月の貯金ができていない状態です。

大学生女性(20歳)の場合

家賃 55,000円
食費 23,000円
光熱費 8,000円
交際費・娯楽費 24,000円
通信費 9,000円
その他(衣類・日用品) 30,000円
合計 145,000円

この女子大生の場合は、仕送りで家賃と光熱費を支払って、残りはバイト代でやり繰りしています。友人と遊ぶ際はどちらかの家に行き、交際費にあまりお金をかけないようにしています。

毎日の食事を買って済ませないで、なるべく自炊をするようにしているため、食費は2.3万円に抑えられています。

社会人男性(27歳)の場合

家賃 70,000円
食費 30,000円
光熱費 8,500円
交際費・娯楽費 40,000円
通信費 10,000円
その他(衣類・日用品) 22,000円
合計 181,500円

この社会人男性の場合は、自分の趣味に使うお金を減らして、飲み会で使えるお金を貯めています。自炊をしていないため、食費が毎月3万円かかっています。

家にいることが少なく、日用品にかかるお金が7千円しかかっていません。

社会人女性(24歳)の場合

家賃 64,000円
食費 17,000円
光熱費 10,000円
交際費・娯楽費 20,000円
通信費 6,000円
その他(衣類・日用品) 45,000円
合計 166,000円

自炊を徹底しており、食費が1.7万円に抑えられています。パソコンを使わないため、通信費はスマホ料金だけにしています。格安スマホを使用しており、毎月6千円で済んでいます。

交際費や娯楽費を抑えて、服を買う費用にまわしています。節約して残ったお金は、貯金して急な出費に対応できるようにしているようです。

生活費がどれくらいかかるか計算してみよう

実際に一人暮らしをした際に、毎月の生活費の合計がどのくらいになのかシミュレーションしてみてください。あらかじめ入力されている金額は各項目の平均金額です。貯金目標がある人は、毎月の貯金分を手取りから引いて、残ったお金を各項目に振り分ければ、生活費をいくらに抑えれば良いのかイメージできます。

ちなみに、毎月の生活費はどれくらいが理想なのか、手取りに対する割合は以下の通りです。今回は手取り18万円の場合を例に、各費用の内訳を紹介します。

家賃 54,000円 30%
食費 27,000円 15%
水道光熱費 9,000円 5%
娯楽費・交際費 18,000円 10%
通信費 9,000円 5%
その他(衣類・日用品) 18,000円 10%
貯金 45,000円 25%

自分が毎月どのくらいの収入があるのかわかる人は、上記の割合で生活費の計算をしてみてください。外食中心の生活をイメージしている人は、食費を少し多めに見積もっておくと良いです。

また、お風呂やシャワーが好きな人は水道代とガス代を500~1000円高く設定しておくと良いです。計算結果が自分の収入ギリギリなら、節約できる項目はないか見つめ直してみましょう。

家賃
(管理費・駐車場代含む)
食費
水道代(1ヶ月分)
電気代
ガス代
交際費・娯楽費
通信費
(スマホ代・ネット代)
その他
(衣類・日用品・保険料など)
1ヶ月の生活費


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イエプラの使い方や利用した人の感想をご紹介しますので、気になったら使ってみてください!

横にスライドすると続きをご覧いただけます。

00

A子さんがイエプラを使ってみた!

「私がイエプラを使った時の流れをご紹介します」
※灰色のボタンを押すと続きをご覧頂けます。

01

帰宅後、イエプラに登録!

友達に教えて貰った『イエプラ』。
お風呂上がりにポチポチっと登録完了!

02

早速お部屋情報を確認!

登録後1分でお部屋が紹介されました。
でも、実はもうちょっと希望条件があるので…

03

チャットで細かくワガママ!

ちょっと多すぎる?!と思ったけど、
とりあえずスタッフさんにチャットで相談。

04

ワガママどおり=理想のお部屋!

しばらくしたらお部屋が追加されました~。
と、ここでひとつ疑問が出てきたので…

05

治安、やっぱり気になる!

最寄り駅周辺の治安についても質問。
近くに交番があるお部屋、チェックしておこう。

06

明日詳細を確認しよう!

深夜0時まで相談できるけど、
今日は残業で疲れちゃったから就寝。

07

外でも手軽にチェック!

朝起きたらまたお部屋が追加されていました。
通勤中とお昼休憩中に確認!

08

見学の相談もかんたん!

交番が近いお部屋が気になるので、
チャットで連絡&日程決定!

09

お部屋の見学!

無事に見学完了。
スムーズでとってもラクラクでした!

とことんワガママに付き合ってくれます はじめての1人暮らしだったので「治安が良いエリア」という条件は絶対。ただ、東京も2~3回旅行で来ただけなので、全く土地勘がありませんでした。

そんな中、治安が良いエリアの相談から、オートロック2階以上徒歩圏内に交番がある……など、チャットでかなりワガママを言いましたが、最終的に、理想のお部屋にめぐり会うことが出来ました!

他のサイトでは見たことがないお部屋が多い 3月に同棲を始めることになり、希望するお部屋がなかなか見つからない中、駄目元でイエプラに登録。

料理をする為、2口コンロキッチンは4畳以上必須。また、独立洗面台に、浴室乾燥機追い炊き……やはり最初は見つかりませんでしたが、毎日新着物件や、非公開物件をご紹介して頂き、6日後に希望の物件が見つかりました! あきらめずに探して頂きありがとうございました!

鳥取からでも東京の部屋の内見予約ができた 急遽、鳥取から東京への単身赴任が決まり、1週間で住む場所を決めなければなりませんでした。チャット上で希望を伝えると、数分で10件以上の情報が届き、鳥取に居ながら見学する部屋を決めることが出来ました。

当日は、希望している部屋に行って中を見るだけで済み、希望通り1週間で引っ越せました。 また引っ越す際は、使わせて頂きます。ありがとうございました。

深夜0時まで丁寧に対応してくれました 私は仕事柄、撮影の時間が読めず、自分で部屋を探す時間を取ることが出来ませんでした。
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深夜0時まで詳しい方にチャットで相談出来るので、仕事が遅い方にも安心ですね。

お客様の声
24歳・高円寺
1K
7万円
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27歳・長津田
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イエプラ

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